Hvorfor føler jeg mig syg om natten?

Skrevet af Alex Petrović

Søvnkonsulent

29. januar 2024 9 min læsning

Føler du dig syg om natten? Vi har måske et bud på hvorfor.

Det er ikke ualmindeligt, at folk får kvalme, når det bliver mørkt. De fleste af os ender med at føle os syge om natten på et eller andet tidspunkt. Det sker bare.

Men uanset om natlig kvalme er almindeligt eller ej, er det stadig ubehageligt. Det gør det stadig sværere for os at falde i søvn.

I dag tænkte vi, at vi ville diskutere nogle af årsagerne til, at du måske føler dig syg om natten, og måske tilbyde en løsning eller to. Lyder det godt? Så lad os begynde.

Hvad er natlig kvalme?

Før vi går videre, er vi nødt til at besvare et spørgsmål - hvad er natlig kvalme, og er det anderledes end almindelig kvalme?

Tja, for det første, Kvalme defineres som en følelse af utilpashed med lyst til at kaste op. Så det er ret ligetil.

Hvad angår kvalme om natten, er det stort set det samme - bortset fra at det sker om natten. Og det er det. Det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig, eller at der foregår noget alvorligt (selvom det kan være tilfældet) - det kan bare være et resultat af forskellige ting (som vi kommer ind på om lidt).

Symptomerne på kvalme om natten

Før vi kommer ind på årsager og mulige kure, er vi først nødt til at tale om symptomer.

Svedende

Svedeture om natten er et meget almindeligt symptom på kvalme. Du vågner måske op midt om natten med dit sengetøj og tøj gennemblødt.

Sved er et almindeligt medsymptom på forskellige mavesmerter, så hvis du oplever det, er der en chance for, at din kvalme kan skyldes noget helt andet.

Mavesmerter

Smerter og ubehag i maveområdet er et andet almindeligt symptom på kvalme.. Det kan være en kedelig smerte eller en skarp smerte, selvom den første er langt mere almindelig.

Smerten kan være konstant, eller den kan komme og gå. Det hele afhænger af det enkelte tilfælde.

Det er normalt lokaliseret i det øvre maveområde, lige under ribbenene. Men i nogle tilfælde kan det stråle ud til andre dele af kroppen, f.eks. lænden eller maven.

Følelse af, at du skal kaste op

Trangen til at kaste op er selvfølgelig et af de mest markante symptomer på kvalme og dårlig mave. Hvis du føler, at du skal kaste op, er der stor sandsynlighed for, at du har kvalme.

Denne følelse kan være (og er som regel) ledsaget af en øget spytproduktion, som kan få dig til at føle, at du hele tiden skal synke. Hvis disse to ting kommer sammen, er der en god chance for, at du faktisk kaster op.

Opkastning

At kaste op er dybest set at forsøge at kaste op uden faktisk at kaste op. Det er fornemmelsen af, at mavemusklerne trækker sig sammen, og hele kroppen spændes, mens du forsøger at slippe af med noget, der gør dig syg.

Det er en meget ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld, hvis den varer ved. Desværre fører det ikke altid til opkast, hvilket bare kan gøre hele oplevelsen endnu værre.

Opkastning

Det sidste (og mest åbenlyse) symptom på kvalme er opkastning. Det er, når din krop faktisk udstøder indholdet af din mave gennem munden.

Det er naturligvis ikke en behagelig oplevelse, men det er ofte den eneste måde at slippe af med kvalmen på og få det godt igen.

Nogle gange kan opkast ledsages af refluks af mavesyre, men det er langt fra normen. Det sker normalt, hvis opkastningerne fortsætter.

Årsager til kvalme om natten

Hvad angår årsager og syndere, er listen meget omfattende. Stort set alt kan give dig kvalme. Så vi vil bare gennemgå nogle af de mest almindelige.

Angst og stress

Angstlidelser er en af de mest almindelige psykiske sygdomme i verden. Alene i Storbritannien anslås det, at omkring 8% af de af befolkningen lider af en eller anden form for angst.

Så det er ingen overraskelse, at angst er en almindelig årsag til kvalme. Når vi er stressede eller angste, går vores kroppe i kamp- eller flugttilstand. Det medfører forskellige fysiske reaktioner som øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk og så videre.

Det forårsager også mavebesvær, smerter og kvalme.

Fordøjelsesproblemer

En anden meget almindelig årsag til kvalme (især om natten) er selvfølgelig forskellige fordøjelsesproblemer. Det kan være alt fra relativt harmløse ting som fordøjelsesbesvær eller en dårlig middag til mere alvorlige tilstande som Crohns sygdom eller gastritis.

GERD

GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom er en tilstand, hvor maveindholdet lækker tilbage op i spiserøret (det rør, der forbinder munden med mavesækken).

Det kan forårsage alle mulige problemer, herunder halsbrand, brystsmerter og - du gættede det - kvalme.

Bivirkninger af medicin

Hver eneste tablet, du har taget, kommer med en ret omfattende liste over potentielle bivirkninger. Det betyder ikke noget, om vi taler om antibiotika, NSAID'erantidepressiva, kemoterapi eller bare multivitaminer. Og selvom de fleste af dem er relativt sjældne, kan de stadig forekomme.

Kvalme er en meget almindelig bivirkning ved mange forskellige former for medicin. Så hvis du er begyndt at tage noget nyt for nylig, og du har kvalme - er der en chance for, at det kan være årsagen.

Mavesår

Mavesår (også kaldet mavesår) er sår, der dannes i slimhinden i din mave eller dit spiserør. De er normalt forårsaget af en infektion med en bakterie kaldet H. pylori.
Sår kan forårsage alle mulige fordøjelsesproblemer, herunder smerter, halsbrand og endda ekstrem kvalme.

Kan de behandles, eller skal man opereres? Heldigvis kan mavesår behandles med en kombination af antibiotika og medicin, der reducerer eller neutraliserer mavesyren. Men det, der forårsager dem, er også det, der bestemmer behandlingen.

Gastroparese

Forsinket mavetømning, også kendt som gastroparese, er en kronisk tilstand, hvor mavesækken er længere tid om at tømme sig for indhold.. Dette kan være forårsaget af forskellige forhold såsom diabetes (både 1 og 2), visse former for medicin eller kirurgi.

Gastroparese kan forårsage alle mulige fordøjelsesproblemer, herunder fordøjelsesbesvær, halsbrand, opkastning, oppustethed og kvalme. Den gode nyhed er, at det kan behandles med medicin og, i nogle ekstreme tilfælde, kirurgi.

Graviditet

Kvalme er også et meget almindeligt symptom på graviditet, især i første trimester. I daglig tale kaldes det ofte "morgenkvalme", selvom det kan forekomme på alle tider af døgnet. Det skyldes forskellige hormonelle forandringer i kroppen, og det er helt normalt.

Det burde forsvinde af sig selv, efterhånden som graviditeten skrider frem. Men i nogle tilfælde kan det vare ved gennem hele graviditeten sammen med andre symptomer.

Der er mange mulige forklaringer på, hvorfor gravide kvinder oplever voldsom kvalme om natten (eller morgenen (eller eftermiddagen)). En teori er, at det skyldes en stigning i hormoner som progesteron og humant choriongonadotropin (hCG).

Hvordan holder man op med at føle sig syg om natten?

Nu til den del, du tålmodigt har ventet på - hvordan du stopper denne irriterende følelse.

Den dårlige ting er, at der ikke findes én metode, der løser det hele. Selvfølgelig kan du tage kvalmestillende medicin for at lindre kvalmen, men sagen er, at medicin også kan gøre din mave urolig. Det gode er, at der er masser af ting, du kan gøre, indtil du finder det, der virker bedst for dig.

På den baggrund er her vores favoritter.

Søvn på skrå

At sove med hovedet hævet virker bedst ved tilstande som GERD og gastroparese. Det forhindrer nemlig mavesyren i at krybe op i spiserøret, mens du sover.

Det kan du gøre ved blot at stable et par puder oven på hinanden, eller hvis du vil gøre det lidt finere, Invester i en justerbar seng.

Spis mindre måltider oftere

Denne er især nyttig, hvis du er gravid eller lider af gastroparese. At spise flere små måltider i løbet af dagen er meget lettere for dit fordøjelsessystem end at spise sig mæt i aftensmad og derefter gå i seng på fuld mave.

Hold dig hydreret

Dehydrering kan også forårsage kvalme (eller gøre kvalmen værre), så sørg for at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen. Vand er altid et godt valgMen nogle teer kan også hjælpe med at dulme din vedvarende kvalme.

Undgå stærke lugte

Stærke lugte har en tendens til at udløse kvalme (især under graviditet), så det er bedst at undgå dem, hvis det er muligt. Hvis du er nødt til at gå udenfor, så prøv at holde vejret eller træk vejret gennem munden. Og hvis du laver mad, så åbn alle vinduer og døre, så der kommer frisk luft ind.

Drik lidt frugtjuice før sengetid

Et lille glas frugtjuice (tranebær eller æble) før sengetid kan hjælpe med at berolige maven og forebygge kvalme.. Bare sørg for, at du ikke drikker for meget, for så ender du med at vågne midt om natten for at gå på toilettet (eller du får endnu mere ondt i maven).

Drik pebermynte- eller ingefærte

Ingefær og pebermynte har længe været brugt til at berolige maven og forebygge kvalme. Du kan finde dem i teform i de fleste dagligvarebutikker. De er superbillige, ganske velsmagende og kan måske gøre tricket.

Akupressur

Der er trykpunkter i din krop, som, når de stimuleres, kan hjælpe med at lindre kvalmen..

De mest almindelige er P6- og LI4-punkterne, som ligger på indersiden af håndleddet (ca. tre fingerbredder under håndfladen) og mellem pegefingeren og tommelfingeren (ca. en halv centimeter inde på håndryggen).

Du kan stimulere disse punkter ved forsigtigt at gnide dem med din finger eller bruge et akupressurarmbånd.

Spis en kiks før sengetid

Endelig kan det også hjælpe med at forebygge kvalme at spise tør og kedelig mad som kiks før sengetid. De vil hjælpe med at absorbere overskydende syre og forhåbentlig berolige din mave for natten.

Hvornår skal man gå til lægen, hvis man føler sig syg om natten?

Hvis kvalmen fortsætter på trods af alle dine anstrengelser, er det en god idé at søge lægehjælp og tale med din læge. Der kan være mange grunde til, at du føler dig syg, og kun en læge kan hjælpe med at finde årsagen og ordinere den rette medicin.

Kvalme kan i nogle tilfælde være et tegn på et mere alvorligt problem, såsom cyklisk opkastningssyndrom (CVS) eller endda kræft. Så vent ikke - få en tid i dag, så du kan føle dig som dig selv igen.

Så alt i alt er der mange ting, du kan gøre for at undgå at føle dig syg om natten. Fra at sove med hovedet hævet til at drikke pebermynte-te, der er helt sikkert en metode, der virker bedst for dig. Og hvis alt andet fejler, så tøv ikke med at gå til lægen!

Forhåbentlig har du fundet dette nyttigt.

Anbefalet læsning:

• At sove med feber - hvordan gør man?
• Har du svimmelhed, mens du sover?
• For varmt til at sove? Prøv disse tips
• At sove med allergi: Hvordan håndterer man det?

Om forfatteren

Alex Petrović

Søvnkonsulent

Som tidligere søvnløs har jeg lært på den hårde måde, hvor vigtigt det er med gode sengetøjsprodukter og søvnhygiejne. Så jeg har studeret for at få et diplom i søvnrådgivning og fortsætter med at forske for at sikre, at du ikke behøver at gå igennem den samme kamp. Forhåbentlig kan vi nu alle sove godt!