Overlevelsesguide til lejligheder - Sådan sover du med støjende naboer
Tjek, om lejligheden/huset har en god lydisolering.
Eftertiden er altid 20/20, så vi formoder, at dette tip ikke vil være nyttigt for mange af jer. Men det er det, hvis du stadig er i forberedelsesfasen og ikke har underskrevet en lejekontrakter det det bedste, du kan gøre. Når alt kommer til alt, er det meget lettere at undgå problemet helt end at skulle løse det bagefter.
Men hvordan ved man, om et hus/lejlighedskompleks er lydisoleret? Tja, det er ikke en eksakt videnskab. Der er et par ting, du kan gøre for at få et groft skøn.
Spørg, hvor gammelt lejlighedskomplekset er
I henhold til Britisk lovgivning om bygningsoverholdelseDe fleste nyere bygninger skal bestå et vist niveau af lydisolering. Så hvis bygningen er relativt ny, er der en god chance for, at du ikke vil få mange problemer. På den anden side, hvis bygningen er lidt ældre og ikke har gennemgået større renoveringer, kan det være et spørgsmål om tid.
Vi spurgte CEO og grundlægger af Næste modulæreJoel Comino om en kommentar til sagen, hvortil de svarede: "Generelt har modulære eller præfabrikerede huse vægge mellem hver enhed, hvilket gør det automatisk lydisoleret eller i det mindste mere modstandsdygtigt over for lyde end nogle traditionelle træhuse". Så det er endnu en faktor, der er værd at overveje, før man flytter ind.
Se, hvordan lejligheden/huset er bygget
Det er ikke en eksakt videnskab, men der er et par ting, du kan kigge efter, når du skal bedømme, hvor god lydisoleringen er. For eksempel, Tjek, hvor tykke væggene er. Tynde vægge bærer lyden uden at gøre meget modstand.
Det samme gælder for vinduer og døre. Generelt gælder det, at jo tykkere og tungere de er, jo bedre vil lydisoleringen sandsynligvis være. Selv hvis du bor i et hus, er dette ekstremt vigtigt, hvis der er en motorvej i nærheden, eller hvis fly har tendens til at flyve over dig. Og hvis du tilfældigvis ser lydpaneler, er du højst sandsynligt i sikkerhed.
De vender sig igen mod Joel og peger på følgende to faktorer: "Vinduer med dobbeltglas og særlig støjreducerende film kan hjælpe med at reducere gadestøj, mens dæmpende materialer kan bruges til at lydisolere væggene." Men også: "Træ- eller laminatgulve er mere effektive end tæpper, når det gælder om at reducere lydtransmission."
Så hold øje med alle disse elementer, når du træder ind i dit kommende hjem. På den måde får du en idé om, hvad du har med at gøre.
Tjek, hvor godt lyden overføres
Hvis de to foregående tips var lidt for vage, burde dette være mere efter din smag. Når alt kommer til alt, hvis du selv tester lydisoleringen, så ved du præcis, hvad du går ind til. Og måden at gøre det på er ganske enkel. Først og fremmest skal du bare gå indenfor og lytte efter uønsket støj udefra.
Om det er naboerne, gaden udenfor eller en gøende hund tre huse længere nede - hvis du kan høre det nu, kan du sikkert også høre det om natten. Hvis det består den test, kan du gå videre til trin nummer to.
Brug af en app, måle decibelniveauet i et bestemt rum. Gå derefter udenfor eller over i det næste rum og spil noget høj musik. Gå derefter over til det oprindelige rum og mål decibelniveauerne igen. Hvis der er en drastisk forskel, er der stor sandsynlighed for, at væggene slet ikke er lydisolerede. Ingen lydisolering betyder, at det er op til dine naboer og trafikken, om du får problemer med at falde i søvn om aftenen.
Vi spurgte også en ejendomsmægler, Shaun Martin fra WeBuyHousesDenver om andre tegn på, at et hus har dårlig lydisolering. De gav os følgende to enkle metoder: "For det første, Hvis du opdager et tyndt lag støv i vindueskarmen eller på andre overflader Dette kan være et tegn på luftlækager i rummet, som kan lukke lyd ind og ud." "For det andet, Hvis vægge og lofter føles hule når du trykker på dem, så kan det være et tegn på, at der ikke er nok isolering i rummet til at lydisolere det mod støj udefra".
Lydisoler dit værelse
Hvis du allerede er flyttet ind i dit nye hjem og først nu er ved at indse, hvilket støjende miljø du har rodet dig ud i - så fortvivl ikke. Selvom lydisolering af dit værelse ikke er så simpelt, er det helt sikkert opnåelig. Og det er helt sikkert det værd i det lange løb, hvis det betyder, at man kan falde i søvn på få minutter.
Luk eventuelle huller
Selv en tynd væg er bedre end slet ingen væg. Det skyldes, at lyd bevæger sig meget mere effektivt gennem luft end gennem stof. Det er indlysende. Men nogle gange undervurderer folk hvor meget selv de mindste revner kan forringe lydisoleringen i et givet rum.
Så undersøg dit soveværelse eller hele lejligheden/huset grundigt, og se efter revner eller buler. Når det er overstået, skal du rette din opmærksomhed mod døre og vinduer. Der er gode chancer for, at de ikke sidder helt tæt til rammen/væggen. Så brug fleksibel polyuretan- eller latexfuge for at forsegle dem helt. Dette er især vigtigt for dit soveværelsesvindue.
Gå derefter videre til alle ledninger og rør, der går ind eller ud af din lejlighed. Brug et sikkert skum til at forsegle hullerne mellem dem og væggen. Til sidst skal du lukke diverse huller, som f.eks. brevsprækker, hvis du vil holde alle lydene udefra og fra dine naboer ude af dit værelse. Som en lille bonus hjælper denne fremgangsmåde også med at holde dit værelse varmt om vinteren.
Få lydisolerede vægpaneler og/eller akustiske tæpper
Vægpaneler er generelt gode, hvis du vil have et lydisoleret rum, da de tilføjer et bufferlag mellem dig og væggen. Men hvis du får specialiserede paneler, der har en støjreduktion på 0,85 eller merevil resultaterne være endnu mere mærkbare!
Og når det kommer til disse paneler, er der den ekstra fordel, at de gør dit værelse mindre ekkoagtig. Det er derfor, man ofte ser musikproducenter eller onlineskabere have hele deres rum dækket af disse skumpaneler. Akustiske tæpper har alle de samme egenskaber, selvom de er bedre egnet som en kortsigtet løsning. De falder trods alt ikke helt så godt ind i resten af rummet som akustikplader.
Udskiftning af døre og vinduer
Ligesom tynde vægge gør meget lidt for at stoppe støj fra omgivelserne, kan tynde døre og vinduer være årsagen til din frustration. Især når det kommer til din Hoveddør hvis du bor i et støjende kvarter. Så hvis det er muligt, så skift dem ud med tykkere og tungere modeller, da de vil være en meget hårdere modstander for de lydbølger, der forsøger at trænge ind.
Men det hjælper for det meste kun med at holde udefrakommende støj ude. Så hvis du deler væg med en støjende nabo, eller de bor over/under dig, vil følgende tip være til større nytte.
Få tykke gardiner og tæpper
Dette tip er en mindre ekstrem (og billigere) version af det foregående, men det fungerer efter samme logik. Jo mere bufferplads du kan skabe til at opsuge og dæmpe støjen, jo bedre vil du have det. Og et tykt tæppe kan især hjælpe, hvis du bor over nogle meget støjende naboer.
Når alt kommer til alt, kan du ikke sætte paneler på gulvet, og da støjen ikke kommer gennem væggene - vil en hel del af de tidligere tips ikke hjælpe. Og hvem vil ikke gerne have et lækkert, tykt tæppe?
Brug møblerne til din fordel
Hvis du ikke vil bruge en krone på lydisolering, er dette det bedste valg. Når det er sagt, skal du ikke forvente en så drastisk forskel. Det drejer sig grundlæggende om flytte rundt på møblerne for at holde nogle af de uønskede lyde væk fra dig.
Hvis du for eksempel kan få sengen væk fra den væg, hvor støjen kommer fra, bliver det hele lidt mere stille. Du kan så stille din gamle kommode op ad den væg for at få lidt ekstra isolering. Og hvis støjen kun kommer fra ét rum, f.eks. naboens køkken, som ligger lige over dit soveværelse, kan du se, om du kan flytte din seng til et helt andet rum. Og på samme måde bør du prøve at få den bedste madras, du kan finde, da du gerne vil falde i søvn og blive ved med at sove så hurtigt som muligt.
Ring til de professionelle
Hvis du er ligeglad med prisen og sætter din fred og ro over alt andet, er det bedst at få en professionel til det. Med blot en enkelt Google-søgning kan du finde velrenommerede firmaer, der udfører lydisolering af vægge, gulve og endda lofter - så du er dækket ind på alle punkter.
Det kan være lidt dyrt, og det er ikke noget, der kan gøres på 20 minutter. Men hvis du sover let og har meget støjende naboer, vil det sandsynligvis være det værd i det lange løb.
Masker støjen
Hvis din tilgang til livet er at bekæmpe ild med ild, bør dette segment være lige noget for dig. Spøg til side: At maskere den uønskede støj med noget lidt mere behageligt kan gøre det meget lettere at falde i søvn. For det første er det lettere at lukke af for det, der larmer. For det andet kan det gøre det en god rutine ved sengetid - som har masser af fordele i sig selv.
Få en maskine med hvid støj
Maskiner med hvid støj er blevet ret populære de sidste par år, og det er der en god grund til. Mange mennesker har rapporteret føler sig mere rolig og afslappet med en af disse babyer i rummet da hvid støj generelt er meget beroligende.
Desuden kan det hjælpe med at overdøve støjende naboer og anden støjforurening. Så selv om naboerne og bilerne stadig vil larme lige så meget som før, vil selv din lette søvn ikke lide så meget under det. Og hvis du gerne vil have nogle anbefalinger, er her vores personlige bud på de bedste hvide støjmaskiner.
Har anden støj fra omgivelserne
Hvis du ikke har lyst eller råd til at anskaffe dig en hvid støjmaskine, er der stadig et par ting, du kan gøre. For det første kan du bare afspille hvid støj på din telefon. Alternativt kan du afspille afslappende omgivende lyde eller endda musik også. Vi anbefaler dog, at du sætter instrumentalmusik på, da det kan være svært at falde i søvn, hvis du synger med på dine yndlingshits hele tiden.
Bortset fra det kan du Tænd for en ventilator eller klimaanlæggeteller endda fjernsynet. Selvom det sidste kan give bagslag, hvis du bliver skræmt af reklamerne. Bare vælg noget, der spiller en ensartet lyd, helst en afslappende en.
Bloker støjen ude
Det er nok den første tanke, de fleste vil have, og derfor nævner vi det først nu. Når det er sagt, er det at blokere støjen helt en meget effektiv metode, som normalt ikke koster ret meget - så det er stadig værd at fremhæve.
Få støjreducerende hovedtelefoner
Støjreducerende øretelefoner/hovedtelefoner eller bare ørepropper kan gøre dit liv meget lettere. Hvis du køber en god model, kan de blokere al støj fuldstændigt, hvilket betyder, at dine naboer kan larme lige så meget, som de vil.
Generelt set, hovedtelefoner vil sandsynligvis være mere effektive. Det skyldes, at de kan dække hele øret og slutte tæt omkring det. Når det er sagt, er de også lidt sværere at sove med hvis du normalt sover på siden. Ørepropper på den anden side giver normalt ikke noget større ubehag, men de kan falde ud i løbet af natten og vil sandsynligvis lade noget af støjen trænge igennem.
Når det er sagt, er der masser af gadgets i denne niche. Og nogle af dem er meget kreative, når det kommer til at blokere for støj, samtidig med at du kan sove som en baby. Vi anbefaler, at du læser vores artikel "De bedste hovedtelefoner til behagelig søvn", hvis du vil se et par eksempler på, hvad vi mener.
Stop naboerne
Hvis støjen fra dine naboer er forsætlig og kan forhindres, f.eks. skænderier, musik eller døre, der smækker, kan du altid tale med dem eller myndighederne. Når det er sagt, hvis det er noget som snorken, har du ikke heldet med dig.
Tal direkte med dem
I bedste fald kan dit støjproblem løses med en simpel chat. Hvis vi lader tvivlen komme dem til gode, er de måske bare ikke klar over, hvor tydeligt du kan høre dem. Og når de har fået besked, kan de holde op med det, de var i gang med.
Hvis du vil være passiv-aggressiv, kan du også sende en besked ved selv at sætte noget musik på, men vi anbefaler ikke denne strategi. Når alt kommer til alt, vil du sandsynligvis skræmme dine andre naboer, og det er altid bedre at være direkte om den slags ting.
Indgiv en klage
Hvis du bor i et lejlighedskompleks, kan du altid tale med udlejeren, eller hvem der ellers har ansvaret. Hvis naboen har gjort det i et stykke tid, er der stor sandsynlighed for, at andre også har klaget på et tidspunkt. Og så er det op til dig, om du vil indgive en støjklage eller bare give dem en advarsel.
Uanset hvad er det vigtigt at værdsætte sin egen fornuft. Så selvom vi er klar over, at nogle mennesker ikke bryder sig om at bringe andre i problemer eller brænde broer, har man nogle gange ikke noget andet valg.
Ring til politiet, hvis du ikke ved, hvordan du skal sove med støjende naboer
Hvis alt andet fejler, at få myndighederne involveret er dit bedste bud. Og hvis det var råb, der holdt dig vågen hele natten, skal situationen måske endda håndteres af politiet, uanset hvor meget de larmer.
Vi er sikre på, at mange vil tøve lidt med at gøre det, og det er derfor, vi har sat det til sidst. Men nogle gange er det det bedste, man kan gøre. Når alt kommer til alt, skylder du ikke nogen at holde sig vågen hele natten, bare for at de kan blæse deres yndlingsnumre eller have råbekampe.
Få en bedre søvn
Det sidste tip, vi gerne vil tale om, er noget, du bør gøre, uanset om du har støjende naboer eller ej. Når det er sagt, kan det hjælpe en hel del hvis du bare falder i søvn, før kaosset starter, og sover så godt, at du kan komme igennem det hele.
Få en fast sengeplan
At veksle mellem og holde sig til en sengeplan kan hjælpe dig på to vigtige måder. For det første kan du gøre det sådan, at Du sover allerede, når larmen normalt begynder.. Og da det er sværere at blive vækket, når man allerede er i dyb søvn, burde man være relativt sikker.
For det andet, at have en fast tidsplan kan hjælpe dig med at falde i søvn generelt. Det betyder, at selv om det er højt, kan du muligvis falde i søvn af ren vane. Når det er sagt, er det ikke altid muligt at ændre din soveplan, og du vil falde tilbage i en let søvn efter ca. 90 minutter - så denne plan er ikke idiotsikker i sig selv.
Vide, hvordan man slapper af
En stor faktor, når det gælder støjende naboer, der holder dig vågen, er den stress, der følger med. Det skyldes, at du bliver mere irritabel, og dit kortisolniveau går i vejret - hvilket gør det sværere at sove naturligt.
Så hvis man har nogle vejrtrækningsøvelser ved hånden eller endda et godt tyngetæppe, kan det hjælpe med at få tingene til at glide. Det er også en anden mulig fordel ved at have en hvid støjmaskine! Så prøv nogle afslapningsøvelser og se, hvad der virker bedst for dig.
Ryd op i din søvnhygiejne
Søvnhygiejne er et paraplybegreb for alle de små ting, du kan gøre for at få søvnen til at falde mere naturligt. Hver for sig ændrer de normalt ikke så meget og tager lidt tid at vænne sig til og huske. Men når du først har lært dem alle, vil du kunne falde i søvn med lukkede øjne! Åh, vent lidt.
Så for at gøre tingene enklere er her Vores komplette guide til søvnhygiejne. Forhåbentlig vil det gøre det muligt for dig at sove som en sten, uanset hvor støjende dine naboer kan være.
Anbefalet læsning:
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter