Pyjamas eller underbukser? Hvad er det bedste sovetøj?

Skrevet af Alex Petrović

Søvnkonsulent

19. marts 2024 8 min læsning

Når du går i seng, vil du gerne føle dig komfortabel, frisk og godt tilpas i dit nattøj. Du vil ikke have noget på dig, der er for stramt eller får dig til at føle dig for varm. Men hvor langt skal man egentlig gå for at opnå den perfekte komfort?

Skal du give dit undertøj en pause, eller skal du måske give alt dit nattøj en pause? Skal du tænde for en ventilator, før du sover, for at køle dit værelse ned? Eller ligger nøglen til komfort bare i det rigtige materiale? Lad os finde ud af mere om alle modemulighederne til den søvnige tid!

Lige før vi lister vores muligheder, så lad os se, hvad vores bedømmelseskriterier vil være. Så sundhed og hygiejne kommer i første række, derefter komfort og udseende. Så lad os komme i gang!

Hygiejne og sundhed for kvinder

Kvinder har brug for ekstra pleje, når det gælder deres intime område. Mange eksperter siger, at for at forebygge infektioner bør kvinder vælge undertøj, der er lavet af løse og åndbare materialer, som er bløde at røre ved og ikke irriterer huden. At sove uden undertøj kan muligvis også være dårligt for kvinders helbred.

Hygiejne og sundhed for herrer

Eksperter siger, at løstsiddende undertøj kan gavne mænds fertilitet. Så generelt bør mænd undgå at have meget stramt undertøj på, når de skal sove, og så er de stort set klar til at gå i seng. Mænd bør også være forsigtige, når de vælger stof. Åndbare materialer sikrer en bedre hygiejne.

Komfort

Dette aspekt er meget vigtigt, fordi det påvirker hvordan du sover. Spørgsmålet om komfort handler i virkeligheden om personlige præferencer. Et generelt råd er at vælge nattøj, der er løst, lavet af naturlige materialer, åndbart, og som ikke holder dig for varm i løbet af natten. Prøv at have så få lag som muligt, og vælg pyjamas eller undertøj, der er lavet af bomuld eller silke.

Damer kan også øge komforten, hvis de går uden bh.

Den rigtige temperatur

Vi ved, hvor meget den rigtige temperatur er vigtig for en god nats søvn. Eksperter er enige om, at et lidt køligere miljø gavner søvnkvaliteten. Så vælg materialer, der kan ånde, og som ikke får dig til at svede hele natten i årets varmere måneder.

Krydder forholdet op

At vælge det rigtige nattøj kan tænde en gnist i soveværelset. Gå efter materialer, der er behagelige at røre ved, og som har stille, fredfyldte og beroligende farver. Vær også opmærksom på snittet, så du kan købe det nattøj, der komplementerer din kropsform.

Fuld dækning - pyjamas og undertøj

Dette er en noget konventionel mulighed, hvor man både har pyjamas og undertøj på. Så hvad er fordelene og ulemperne?

Pro: Måske det bedste valg, når det gælder hygiejne, både for kvinder og mænd. Det går ikke ud over komforten og gør de koldere måneder mere behagelige.

Con: Kan være for varmt til de varmere måneder. Åndbarheden reduceres, hvis undertøjet ikke er lavet af naturlige materialer.

Slap af - Pyjamas uden undertøj

Føler du, at undertøjet er lidt unødvendigt, når du skal sove? Du vil gerne slappe af i dit løse tøj, og underbukser generer dig bare? Lad os se, hvad der er godt ved dette valg!

Pro: Denne mulighed giver generelt mere åndbarhed. Helt sikkert et godt valg til sommeren. Kan gavne mandlig fertilitet.

Con: Kan have en negativ effekt på hygiejnen, især for kvinder.

Halvpåklædt - kun undertøj

Måske vil du ikke af med underbukserne, men pyjamassen gør dig bare for varm? Hvad med at droppe pyjamassen?

Pro: Stadig meget frihed, men uden risiko for hygiejne. En god mulighed om sommeren, hvis du har svært ved at håndtere varmen.

Con: På samme måde som hvis du havde både pyjamas og undertøj på, ville stoffet stadig være lige på din hud. Så hvis du ikke kan lide denne fornemmelse, når du sover, gør denne mulighed ikke meget for dig.

Hvordan vælger man den rigtige pyjamas?

1. Stof - Gå efter bomuld, ren silke eller flannel i vintermånederne. Silke er måske det bedste valg som nattøjsmateriale. Det er naturligt, åndbart og temperaturregulerende. Og så føles det dejligt mod huden.  
2. Formen og snittet - Hovedreglen her er at undgå stramt nattøj. Vælg en løstsiddende pyjamas, som vil give dig komfort i løbet af natten. Undgå pyjamas, der strammer om taljen, halsen eller håndleddene.
3. Farve - Så farven på din pyjamas kan være meget vigtig, hvis du deler seng med din partner. Gå efter farver, der kan få os til at føle os søvnige og rolige, såsom blå nuancer og andre koldere farver. Drop de farver, der gør os opmærksomme og vågne, som f.eks. rød. Her er nogle ideer til elegante og søde pyjamasfarver:

• Porcelæn eller pulverhvid - Perfekt til et klassisk look, komplementerer forskellige hudtoner
• Lemonade, blush eller balletsko lyserød - Ømme, søde, legesyge, men rolige nuancer
• Lavendel eller orkidé lilla - Virkelig elegante, kongelige valg
• Himmelblå, azurblå, koboltblå eller arktisk blå - Fredfyldt og rolig, elegant, men glat
• Sølv eller flintgrå - Rolige og virkelig stilfulde, man kan ikke begå fejl med de to.
• Looket - Du kan gå efter et klassisk, elegant, sporty eller afslappet look, så længe du undgår pyjamas med detaljer, der kan få dig til at føle dig utilpas. Vi ved alle, at man skal undgå smykker, når man går i seng, fordi det er ubehageligt og endda farligt. Så drop pyjamasser, der har for mange eller store knapper, faste og store broderier, stramme snørebånd eller bånd.

Hvordan vælger man det rigtige undertøj?

1. Stof - Ligesom med pyjamas skal du gå efter bløde, glatte og behagelige naturmaterialer.
2. Formen og snittet - Når det gælder damer, er der én form, man bør undgå, og det er g-streng. Eksperter nævner normalt denne form som den, der er farlig for den kvindelige intime sundhed og hygiejne.
3. Farve - Det afhænger af, om du kombinerer dit undertøj med en pyjamas, eller om du går efter en løsere model. Så hvis dit undertøj er synligt, skal du også vælge de rolige og "søvnige" farver.
4. Udseendet - Undgå undertøj, der har for meget på, som knapper, stramme snørebånd, faste ornamenter eller andet, der kan gøre dig utilpas i løbet af natten. Gå efter et enkelt look for at øge komforten. Men hvis du vil være moderigtig med dit undertøj, så gør det med farver, ikke med ubehagelige former eller materialer.

Au naturel - der er også denne mulighed

Så du har prøvet at gå uden underbukser, og derefter uden pyjamas, men med underbukser, og du kan ikke nå den perfekte behagelige følelse helt endnu? Har du overvejet at smide alt tøjet, når du går i seng?

Nogle mennesker kan ikke forestille sig en mere afslappende måde at falde i søvn på end at rulle sig i lagnerne direkte fra et dejligt, varmt bad. Uden tøj på, selvfølgelig. Andre mennesker kan ikke slappe af, hvis de ikke er fuldt påklædte i sengen. Så hvis du overvejer denne idé, så lad os se, hvad der er af fordele og ulemper.

Der er en opfattelse, selv blandt nogle eksperter, at at sove uden tøj on kan faktisk gavne kvinders intimsundhed. Det intime område kan ånde mere, hvilket reducerer fugten, som er gavnlig for bakterier.

Det er en lidt ukonventionel holdning, men da den har nogle gode pointer, kan vi godt indrømme, at det måske fungerer ret godt for nogle kvinder. Der er noget andet, du kan få ud af at sove uden pyjamas, og det er mere intimitet med din partner. At sove uden nattøj kan gøre noget godt for romantikken og et tættere forhold. Bare sørg for, at rumtemperaturen er god.

Nu har vi diskuteret alle mulighederne, så lad os opsummere det hele!

Konklusion

Når det kommer til nattøj, er det i bund og grund et spørgsmål om personlige præferencer. Der er kun to aspekter, der kan besvares ens for alle, og det er hygiejne og sundhed. Det med komforten er virkelig personligt, nogle mennesker kan lide tynde og lette materialer, andre kan lide at føle sig godt tilpas i en puffy blød pyjamas. Så når du vælger dit sovetøj, uanset hvad du foretrækker, skal du bare sørge for at gå efter naturlige, åndbare materialer. Vælg også løstsiddende nattøj, så du kan føle dig rigtig godt tilpas i løbet af natten.

Anbefalet læsning:

• At sove om vinteren

Om forfatteren

Alex Petrović

Søvnkonsulent

Som tidligere søvnløs har jeg lært på den hårde måde, hvor vigtigt det er med gode sengetøjsprodukter og søvnhygiejne. Så jeg har studeret for at få et diplom i søvnrådgivning og fortsætter med at forske for at sikre, at du ikke behøver at gå igennem den samme kamp. Forhåbentlig kan vi nu alle sove godt!