Hypersomni 101 - alt hvad du behøver at vide

Skrevet af Filip

Søvnrådgiver

20 marts 2024 8 min læsning

Du har brug for et vist niveau af energi og årvågenhed i løbet af dagen for at kunne opfylde alle dine forpligtelser. Hvis du ikke er i stand til at fokusere eller bare holde dig vågen, vil det påvirke din hverdag betydeligt. Hvis det er tilfældet, lider du måske af en tilstand, der kaldes hypersomni. Lad os se, hvad det er, og hvordan man behandler det.

Der er dage, hvor du er meget søvnig. Nogle gange er årsagen til søvnighed, at du ikke sov aftenen før, fordi du var sent oppe og så en film. eller fester med vennerne. Nogle mennesker påvirkes negativt af vejrforandringer, så de f.eks. bliver søvnige, når lufttrykket er lavt.

Men hvis du oplever søvnighed i dagtimerne dag efter dag, og du har en god og lang nattesøvn, kræver det, at du tager yderligere fat på dette problem. Årsagen kan være en underliggende medicinsk tilstand, men også mangel på mikro- og makronæringsstoffer. Hvis du oplever, at du er sund og rask, men konstant kæmper med at holde dig vågen, du kan have hypersomni.

Hvad er hypersomni?

Hypersomni er en lidelse eller tilstand, som nogle læger beskriver det, der er klassificeret blandt neurologiske lidelser. Den undertype, som den hører til, er forstyrrelser i søvn og vågenhed. Hvis du falder i søvn flere gange om dagen og stadig føler dig ekstremt søvnig og træt efter en lur, lider du sandsynligvis af denne søvnforstyrrelse.

Det er vigtigt at vide, at det er normalt at føle sig træt og søvnig, hvis man ikke har hvilet nok fra den foregående dag, eller hvis trætheden har hobet sig op. Men hypersomni er en patologisk tilstand, der er kendetegnet ved et konstant behov for søvn. Selvom der ikke er nogen egentlig grund til det.

Årsagen til primær hypersomni er ukendt. Der er foretaget mange undersøgelser, og hovedfokus var neurotransmittere i hjernen og cerebrospinalvæsken, men der blev ikke fundet nogen klare forbindelser. Genetik har vist sig at have en stor indflydelse på udviklingen af denne tilstand.

Lider mænd mere af hypersomni?

I modsætning til for eksempel obstruktiv søvnapnø, som er meget mere almindelig hos mænd end kvinder, er situationen her modsat. Det er blevet observeret, at flere kvinder lider af hypersomni end mænd. Når vi taler om alder, er dette en lidelse, der normalt rammer unge voksne og teenagere mellem 15 og 25 år.

Er hypersomni det samme som narkolepsi?

Nej, vi kan ikke sige, at hypersomni er det samme som narkolepsi. Det ville være mest præcist at sige, at det er et af de potentielle symptomer på narkolepsi, men det er to separate søvn-vågenforstyrrelser, som ikke behøver at hænge sammen. Da hypersomni kan være et symptom på narkolepsi, betragter nogle søvneksperter hypersomni som en tilstand i stedet for en lidelse, som vi allerede har nævnt.

Hjernen hos en person, der lider af narkolepsi, er ude af stand til at regulere søvn og vågenhed. Personer, der lider af narkolepsi, når også meget hurtigt REM-fasen, når de falder i søvn, og REM-fasen gentages oftere end normalt. Søvnmønsteret eksisterer praktisk talt ikke, så søvncyklussen er meget uregelmæssig.

Symptomerne på hypersomni

Selv søvneksperter finder det ikke let at diagnosticere hypersomni. Symptomerne er bestemt en af grundene til, at det er ret kompliceret at diagnosticere denne tilstand. Stort set alle symptomer kan være forbundet med en anden søvnforstyrrelse, såvel som med andre medicinske problemer, der ikke er søvnrelaterede. Hvis du bemærker et af følgende symptomer, bør du helt sikkert tale med din læge, for hvis du ikke har det, har du sandsynligvis en anden søvnforstyrrelse.

Overdreven søvnighed i dagtimerne

Du bør føle dig udhvilet i løbet af dagen, især hvis du har sovet nok natten før. Små fald i energi er naturligt, men din generelle årvågenhed bør ikke variere i løbet af dagen.

Overdreven søvnighed i dagtimerne, der gentager sig fra dag til dag, er et alarmsignal om, at du måske lider af hypersomni. En sådan ekstrem søvnighed påvirker din produktivitet, men også din sikkerhed.

Sover mere end 10 timer om dagen

Kun nyfødte babyer bør sove 10 timer eller mere i døgnet. Nogle gange vil du have brug for mere hvile, så du sover længere end de sædvanlige 7 eller 8 timer, men hvis du har brug for at sove 10 timer eller mere hver dag, og du endda har svært ved at vågne, er det ikke normalt og tyder på et underliggende problem.

Så hvis du oplever, at du ikke kan stå op, selv efter at have sat flere alarmer op, kan det være klogt at opsøge en professionel. Det kan også hjælpe at have en søvnmåler, så du kan tjekke, om du rent faktisk får en dyb søvn, eller om du bare ruller rundt i sengen og er halvvågen.

Lur i dagtimerne forbedrer ikke årvågenhed

Når man er meget træt i løbet af dagen, er den logiske beslutning at tage en lur. Eftermiddagslure, der ikke varer for længe er godt for dit sind og din krop. Folk med hypersomni føler sig ikke udhvilede, selv efter en lur. Det er et karakteristisk symptom på denne tilstand, da det ikke giver mening at føle sig lige så træt efter en lur, medmindre man har det.

Øget angst og irritabilitet

Når du føler dig træt, er du mere nervøs, end når du er udhvilet, og du er tilbøjelig til at få humørsvingninger.. Og forestil dig, når du konstant føler dig træt og som om, du vil falde i søvn hvert øjeblik. Derfor er det helt naturligt, at angst opstår som en konsekvens af en konstant tilstand, der forringer din livskvalitet.

Når du føler dig træt, er du mere nervøs, end når du er udhvilet, og du er tilbøjelig til at få humørsvingninger. Og forestil dig, når du konstant føler dig træt og som om, du vil falde i søvn hvert øjeblik. Derfor er det helt naturligt, at angst opstår som en konsekvens af en konstant tilstand, der forringer din livskvalitet.

Mindre energi

Patienter med hypersomni har meget lidt eller ingen energi.. Så meget som de sover og forsøger sig med både middagslur og såkaldte kaffe-lurehjælper intet. Mangel på energi vil meget hurtigt påvirke alle livets aktiviteter.

Tab af appetit

Du kender følelsen, når du bare vil i seng, og du ikke engang føler dig sulten, selv om du ikke har spist i timevis. Hypersomni forårsager konstant en sådan følelse. Det er ikke ualmindeligt, at denne tilstand forårsager vægttab på grund af appetitløshed.

Konstant hovedpine

Migræne, hjernesvulster og mange andre sygdomme kan også forårsage konstant hovedpine.. Dette symptom forekommer nogle gange ved hypersomni, og man ved ikke hvorfor.

Føler sig rastløs

Rastløse ben-syndrom (RLS) er en af de mest almindelige lidelser i nervesystemet. Snesevis af forskellige lidelser kan forårsage rastløse ben-syndrom, og det kan også opstå af sig selv. Det er blevet observeret, at patienter, der sover i 10 timer eller mere på grund af hypersomni, ofte klager over rastløse ben-syndrom.

Hallucinationer

Hallucinationer, aggression og hukommelsestab er almindelige symptomer på søvnberuselse, en anden søvnforstyrrelse, der kan være forbundet med hypersomni. Hyppig og hurtig forekomst af REM-fasen samt dens afbrydelser kan føre til hallucinationer.

Findes hypersomni i flere former?

Klassifikationssystemer og underkategorier for hypersomni er meget komplicerede og varierer endda mellem forskellige organisationer, så det kan være meget forvirrende for nogen, der støder på det for første gang.

Den mest almindelige opdeling er primær hypersomni og sekundær hypersomni, og vi har inddelt underkategorierne i disse to hovedgrupper. Så lad os hurtigt og kort gennemgå dem, så du kan få en fornemmelse af, hvordan det hele er struktureret.

Primær hypersomni

Primær hypersomni betyder, at det er en uafhængig tilstand og ikke resultatet af en anden sygdom eller lidelse.. Narkolepsi type 1 og type 2, Klein-Levin syndrom og idiopatisk hypersomni er typer af primær hypersomni.

Narkolepsi type 1

Personer med narkolepsi type 1 oplever ofte også katapleksi, så denne type kaldes også narkolepsi med katapleksi. Katapleksi er tab af muskeltonus, når man udtrykker stærke følelser. Type 1 går ofte hånd i hånd med hallucinationer og søvnlammelse, og det er karakteristisk for mennesker med type 1, at de har gavn af lure om dagen, hvilket ikke er tilfældet med andre typer.

Narkolepsi type 2

Narkolepsi type 2 er en mindre alvorlig form, fordi katapleksi ikke forekommer, og niveauet af orexin er normalt. Orexin er et neuropeptid, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af vågenhed og appetit. Derfor er symptomerne betydeligt mildere, fordi personen har nok orexin.

Klein-Levin syndrom

Kleine-Levin syndrom, forkortet KLS, er nok den mest sjældne form for hypersomni og meget forskellig fra andre typer. KLS er ikke til stede hver dag, men forekommer i episoder, der kan vare op til 10 dage. Ekstrem hypersomni, hyperfagi (unormal appetit) og unormal seksualdrift er til stede under episoderne. Når episoden er overstået, har personen ingen symptomer før den næste episode. 8 ud af 10 patienter med KLS er unge mænd, og det positive er, at episoderne som regel stopper, når personen er blevet voksen.

Idiopatisk hypersomni

Mange søvneksperter mener, at idiopatisk hypersomni faktisk er det eneste rigtige eksempel på primær hypersomni. Det er en hypersomni, der ikke er relateret til noget andet, og som forårsager ekstrem døsighed dagligt. Det er sandsynligvis forbundet med udskillelsen af visse molekyler i cerebrospinalvæsken, der fører til en beroligende effekt.

Sekundær hypersomni

Sekundær hypersomni er, som du måske kan gætte, resultatet af en anden medicinsk lidelse. Det kan også være en konsekvens af stofmisbrug eller visse former for ordineret medicin samt konstant søvnmangel.

Hypersomni forårsaget af en medicinsk tilstand

Der er en lang liste af medicinske tilstande relateret til hypersomni. Disse kan omfatte epilepsi, skjoldbruskkirteldysfunktion, multipel sklerose, Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom og mange flere. Nogle traumatiske skader, tumorer og fedme kan også være årsagen.

Hypersomni forårsaget af alkohol- eller stofmisbrug

Alkoholbetingede hjerne- og leverskader er en almindelig årsag til hypersomni. Men også abstinenser fra alkohol kan være en udløsende faktor. Ud over alkohol kan forskellige illegale stoffer, men også medicin, være synderen. Din læge vil sandsynligvis hurtigt kunne forstå, hvilken medicin der forårsager problemet, fordi det er kendt, hvilke typer medicin der har denne tilstand som bivirkning.

Hypersomni forårsaget af mangel på søvn

Selvom vi har sagt, at hypersomni er en tilstand, der gør, at man konstant er søvnig, selvom man har sovet nok, kan det også ske, at utilstrækkelig søvn er årsagen. Hvis du sover meget kort, mindre end 5 timer, eller har natarbejde, og din søvncyklus er forstyrret, kan der opstå hypersomni. Du skal tage de nødvendige skridt mod utilstrækkelig søvn.

Hvordan diagnosticeres hypersomni?

Som med enhver anden diagnose er det nødvendigt for lægen at analysere alle dine symptomer, udføre en detaljeret undersøgelse og derefter tjekke din sygehistorie samt spørge dig om din familiehistorie. Der er også mulighed for at gå til en søvnklinik til diagnostik især hvis der er behov for polysomnografi. Der kan du også få klinisk søvnmedicin.

Søvndagbøger

Hvis du nogensinde har prøvede at drømme klart, så ved du det sikkert hvad en drømmedagbog er. Søvndagbog svarer til drømmedagbogDet er en dagbog, bortset fra at du ikke skriver detaljerne i dine drømme ned, men tidspunktet, hvor du vågnede, og det vil vise dig, hvor mange gange du vågnede i løbet af natten. Dagbogen vil give lægen et indblik i dit søvnmønster.

Test af søvnforsinkelse

Multiple sleep latency test (MSLT) er en meget effektiv måde at diagnosticere hypersomni på. Læger overvåger, hvor hurtigt en person kan falde i søvn og falde i REM-søvn i løbet af dagen. Hvis en person falder i søvn meget hurtigt og når REM-fasen næsten med det samme, er det meget tydelige tegn på, at han eller hun lider af hypersomni.

Polysomnografi

Polysomnografi er en langt mere kompleks procedure end søvnlatens-testen, så den kaldes også en søvnundersøgelse. Den måler hjerneaktivitet, iltniveau i blodet, puls, åndedræt, øjenbevægelser og alt andet, der anses for at være relevant for en søvnundersøgelse. Den udføres på en søvnklinik eller et hospital om natten. En undtagelse er skifteholdsarbejdere, hvor tidspunktet for polysomnografi tilpasses deres døgnrytme.

Hvordan behandler man hypersomni?

Den type hypersomni, du har, vil afgøre behandlingen. Og vi kan ikke understrege det nok, Du bør virkelig ikke selvdiagnosticere eller selvmedicinere.. Især når det drejer sig om receptpligtig medicin!

Der er dog visse vaner, du bør indføre for at gøre symptomerne mildere og for lettere at kunne håndtere hypersomni. Desuden kan de fleste af disse livsstilsændringer forbedre din generelle søvnkvalitet, selv hvis du ikke lider af hypersomni.

Medicin

Stimulerende midler som modafinil og solriamfetol kan være nyttige ved hypersomni såvel som ved narkolepsi. Hvis psykostimulerende midler ikke hjælper patienten, kan man overveje en behandling med benzodiazepinantagonister, som f.eks. flumazenil. Det er stoffer, der ophæver de beroligende virkninger af medicin. Lithium bruges til patienter med Kleine-Levin syndrom.

At følge en god søvnhygiejne

God søvnhygiejne er ikke noget, du kan implementere i dit liv fra den ene dag til den anden. Det er faktisk en række sunde vaner, der kræver en stor indsats i begyndelsen, og du skal holde dig til en streng tidsplan. Men det er indsatsen værd. Det vil hjælpe alle dem med hypersomni, men også med andre søvnforstyrrelser som søvnløshed og RLS. Sunde mennesker vil også forbedre deres nattesøvn.

At følge en sund livsstil

Der findes ikke én definition af, hvad en sund livsstil er. Hvad du spiser, er bestemt meget vigtigt. Så du behov for at være fysisk aktivuanset om det er træning i fitnesscentret eller Yoga før sengetid. Tilskud af melatonin kan også være en hjælp.

Glem ikke dit sovemiljø, da det er meget sundere at sove i et koldt rum. Og hvis du sørger for, at der er rent på dit værelse, hjælper det også mentalt. Alt dette er selvfølgelig lettere sagt end gjort, så start i det små, og arbejd dig op!

Hvordan håndterer man hypersomni?

Det er ikke let at håndtere hypersomni, især hvis symptomerne er alvorlige. Selvom hypersomni ikke er livstruende og ikke påvirker den forventede levetid, har det bestemt en betydelig indvirkning på livskvaliteten. Hvis du lider af primær hypersomni, vil du sandsynligvis skulle leve med det resten af dit liv.

Derfor er der ikke plads til fortvivlelse, men der skal tages visse skridt for at gøre livet med hypersomni udholdeligt. Når du har besøgt lægen, skal du holde op med at drikke alkohol, derefter med at ryge og begrænse dit koffeinindtag. Hvis dit job indebærer natarbejde, er vores råd at finde et andet job eller forhandle om kun at arbejde om dagen.

Du er også nødt til at foretage betydelige livsstilsændringer for at udvikle sunde vaner. Skab en rutine ved sengetid da det kan hjælpe med at rette op på din søvn-vågen-cyklus. Alt i alt skal du acceptere din tilstand og gøre dit bedste for at få dit liv tilbage til det normale.

Konklusion

Alt i alt håber vi, at du ikke bruger denne artikel til at diagnosticere dig selv eller selvmedicinere, men du bør have en generel idé om, hvad hypersomni handler om. Og hvis du har det, skal du sørge for at gå til en professionel og foretage de livsstilsændringer, der er nødvendige for at dæmpe symptomerne. Endelig, hvis du har hypersomni, er du velkommen til at dele din historie i kommentarerne!

Anbefalet læsning:

• Hvordan fremmer lavendelsøvnspray bedre søvn?

Om forfatteren

Filip

Da jeg har en let søvn, ved jeg, hvor vigtigt det er at skabe det perfekte sovehjørne. Hver eneste lille forstyrrelse betyder en dårlig nats søvn for mig. Bevæbnet med ørepropper og en sovemaske navigerer jeg rundt i den natlige verden og sørger for, at der er mørkt og stille i hvert hjørne.