Hvorfor gaber folk, og er det smitsomt?

Skrevet af Filip

Søvnrådgiver

26. januar 2024 4 min læsning

Gaben er en ophidselsesrefleks. Folk gaber, når de er trætte, søvnige, keder sig, eller når de ser eller hører andre gabe. Men bare det at tænke på det får os ofte til at gabe. Dyr gaber også, ikke kun homo sapiens.

Gaben er en konsekvens af sammentrækningen af en muskel i mellemøret hvis navn er tensor tympani. Det er netop grunden til, at vi synes at høre en gabende lyd inde i hovedet. Det er dog forkert at konkludere, at det er et spørgsmål om luftbevægelse eller nasal vejrtrækning. Der sker en mekanisk bevægelse af høreapparatet.

Der er også smitsom gaben, og årsagen er ikke let at finde. På grund af det store antal teorier fra forskellige områder nævnes også kamæleoneffekten eller utilsigtet imitation. Der er også andre meninger. For eksempel er smitsom gaben en slags empati, som vi føler over for andre, og som fører til efterligning af bevægelser.

Hvad er gaben, og hvorfor gaber vi?

Det er En ufrivillig reflekshandling, der har fysiologisk betydning. Folk gør det uden at tænke over det, og det sker, når vi mangler ilt i kroppen. Det betyder, at man for det meste gaber, når man er træt, eller når man keder sig. I sådanne situationer bliver vejrtrækningen langsommere, og kroppen får mindre ilt, end den er vant til.

Det er sådan, udløsningen eller gaben opstår, hvilket betyder, at det er nu, man skal tage en dyb indånding. Dette er blot en af mange teorier, der findes. For eksempel bekræfter medicinsk grundforskning, at gaben er en afkølingsmekanisme for hjernen. Det forhindrer overophedning og holder hjernens temperatur stabil, hvilket ville forklare hyppig gaben om sommeren.

De vigtigste årsager til gaben

Der er mange mulige årsager til gaben, og der findes også mange teorier. For eksempel kan snogle forskere hævder, at gaben er et resultat af spejlneuroner. Neuroner tændes, når vi ser en anden gabe, hvilket fører til, at vi efterligner den handling, vi lige har set. Gaben varer et par sekunder, og nogle af de mest almindelige årsager er træthed, kedsomhed eller en anden person, der gaber.

At være træt

Gaben skyldes primært mangel på ilt i kroppen. Kroppen forsøger at genopfylde reserverne, så den tvinger dig til at tage en dyb indånding - at gabe og indtage mere ilt end ved almindelig vejrtrækning. Det sker som regel efter for mange timer på arbejde, træning, studier, søvnmangel eller andre udmattende aktiviteter. Kroppen bekæmper træthed på denne måde, og gaben hjælper både på grund af ilten og på grund af den øgede blodgennemstrømning.

At kede sig

Man gaber ikke kun, når man er træt, men også når man begynder at kede sig. Hvis du for eksempel har været inaktiv i et stykke tid, og hvis hjernen ikke bliver stimuleret, begynder den at kede sig. Derfor stiger dens temperatur, og der er et større behov for at gabe.

At se en anden gabe

Gaben er smitsom, ligesom latter. Der findes dog ikke en enkelt teori, der forklarer oprindelsen til smitsom gaben. For det meste er denne adfærd forbundet med udtryk for empati eller ubevidst imitation. Årsagerne til gaben varierer, og smitsom gaben findes ikke kun hos mennesker, men også hos dyr.

Er gaben smitsom?

Teorien om gabe-smitte opstod efter en hel del forskning. En af dem involverede et eksperiment, hvor mennesker fra hele verden blev bragt sammen. Det er blevet bevist, at denne adfærd ikke har noget at gøre med hudfarve, nationalitet eller kulturelle skikke. Ubevidst imitation afhænger kun af typen af forbindelse mellem mennesker. Så smitsomme gab findes bestemt.

Hvordan stopper man gaben på 3 effektive måder?

Det er nødvendigt at røre ganen med tungespidsen flere gange, og den overdrevne gaben vil stoppe. Ud over denne teknik er der mange andre, der kan hjælpe dig med at stoppe med at gabe. For eksempel er disse dybe åndedrætsteknikkerJeg går og tænker på noget andet end at gabe.

Dyb vejrtrækningsteknik

Da vi for det meste gaber, når der ikke er nok ilt i kroppen, kan du arbejde på det. Nasal vejrtrækning og afkøling af panden mindsker forekomsten af smitsom gaben. Med dybe vejrtrækninger får du ilt nok i løbet af kort tid, og du vil sandsynligvis holde op med at gabe. Men hvis du er træt eller keder dig, vil dette sandsynligvis være en midlertidig løsning.

Gå udenfor

Gåture, trappegang og andre aktiviteter er lige så effektive til at bekæmpe gaben. I så fald vækker du din krop og hjerne, din puls stiger, og gaben stopper automatisk. Det er den slags opvågnen, der skal til for at stoppe med at gabe.

Tænker på noget andet

Gaben er smitsom, men ikke kun i en situation, hvor man ser på en anden person, der gaber. Billeder og tekst kan være en lige så stærk association til gaben. Så prøv at aflede dine tanker og begynd at tænke på andre ting. Vi er sikre på, at du meget snart vil glemme alt om at gabe.

Konklusion

Gaben er helt sikkert en refleks, men også mere end det. Der er mange teorier, der giver forskellige forklaringer på dette fænomen. Der er også flere måder at overvinde behovet for at gabe på eller i det mindste udskyde det et stykke tid. Nogle gange er der ingen anden måde at stoppe gaben på end at hvile.

Om forfatteren

Filip

Da jeg har en let søvn, ved jeg, hvor vigtigt det er at skabe det perfekte sovehjørne. Hver eneste lille forstyrrelse betyder en dårlig nats søvn for mig. Bevæbnet med ørepropper og en sovemaske navigerer jeg rundt i den natlige verden og sørger for, at der er mørkt og stille i hvert hjørne.