Hvordan får man en baby til at sove nemt og hver gang?
Tricks til at få en baby til at sove:
- Sikkerhed først - tøm tremmesengen, og vælg den rigtige madras. Din baby har brug for et sikkert sovemiljø, så sørg for det:
- Vælg en fast madras til din baby
- Tøm tremmesengen for legetøj, puder og andre ting.
- Læg dit barn på ryggen!
Forstå din babys søvncyklus
Vidste du, at din babys søvncyklus adskiller sig meget fra voksnes? Babyer tilbringer det meste af deres søvn i REM-fasen. Deres dybe søvnfaser er korte, og det tager meget længere tid for babyer at nå dem. Spædbørns søvncyklusser varer kun 30 til 50 minutter. Så forvent, at din baby har brug for mere tid til at falde i dyb søvn.
Nu kan vi få tips og tricks til at få babyer til at sove!
Solopgang - solnedgang: følg naturens rytme
Det vigtigste først - forstå din babys døgnrytme. Vi er alle afhængige af den naturlige dag-nat-rytme, men babyer er ekstremt afhængige af den! Spædbørn er meget følsomme over for mønsteret mellem solopgang og solnedgang. Smart brug af dette er et af de mest effektive tricks til at få babyer til at sove.
Åbn persiennerne og træk gardinerne for tidligt om morgenen, så du får så meget naturligt sollys som muligt! Om aftenen begynder du så at dæmpe lyset og trække gardinerne for.
Fredfyldt og beroligende bad
Et varmt og behageligt bad kan hjælpe din baby med at slappe af og føle sig mere søvnig. Selv voksne bliver mere søvnige af at tage et varmt bad. Men begå ikke den fejl at bruge legetøj, da det kan overstimulere din baby. Igen, dæmp lyset, fjern gummiænderne og gør dit barns bad stille, fredeligt og afslappende.
En anden ting, man skal huske på, er, at man helst ikke skal lave badet for varmt eller for tæt på sengetid. Det skyldes, at en persons kropstemperatur skal falde, for at vedkommende kan falde i søvn.
Efter badet, en dejlig massage
Dette er et af de ret nyttige og søde tricks til at få babyer til at sove. Babyer elsker at få en dejlig massage af deres mødre. Det hjælper med at knytte bånd mellem mor og baby, det hjælper babyens følelsesmæssige udvikling, og det hjælper babyen med at blive søvnig! Så lige før sengetid kan du give din baby en let massage. Du kan bruge lotion, men vær sikker på, at den er mild og følsom.
Lad være med at stimulere din baby med øjenkontakt
Babyer kan let tolke øjenkontakt med deres forældre som en invitation til en sjov aktivitet. Undgå at se din baby direkte i øjnene, når du prøver at få den til at sove. Du kan ved et uheld få dem til at vågne op ved at møde deres blik.
Juster temperaturen
Den rigtige rumtemperatur er vigtig for søvnen, både for voksne og for babyer. Eksperter siger, at den ideelle soveværelsestemperatur for babyer er mellem 20-22,2°C (68-72°F).
Når det er sagt, anbefaler nogle at sove i et koldt rumda det hjælper din kropstemperatur med at falde hurtigere. Vi vil dog ikke anbefale, at du gør det med din baby.
Tag kontrollen over de daglige lure
Når det gælder den daglige lur, skal man være forsigtig, moderat og klog. For mange lure kan betyde, at din baby ikke føler sig træt og søvnig om aftenen. Men en baby, der er for træt, kan blive gnaven og meget svær at få til at sove. Pas på begge fælder - fordel lurene i løbet af dagen, og kontroller deres længde.
Sov sammen med din baby
Samsovning med en baby kan være en god og behagelig oplevelse for både baby og mor. Men samsovning er også et af tricksene til at få babyer til at sove! Babyer bliver afslappede, når de mærker deres mors tilstedeværelse.
Desuden får du mulighed for at knytte bånd til din baby, skabe nogle søde minder og måske endda tage et par søde billeder. Så der er ærlig talt ingen grund til ikke at sove sammen med din baby!
Afbryd ikke gråden
Nogle gange græder babyer, når de ikke er helt vågne. De græder bare en lille smule og falder så i søvn igen. Så når du hører din baby græde, skal du ikke springe ind på værelset med det samme! Det kunne jo være, at det var dig, der vækkede det. Det lyder svært ikke at reagere på din babys gråd, men babyer er ikke altid helt vågne, når de græder. Så lad dem være i fred et øjeblik, eller se forsigtigt til dem. Bare undgå at forstyrre dem i disse situationer.
Dream-feed
Hvis du giver dit barn mad, før det skal sove, kan det hjælpe det til at få en længere og mere behagelig søvn. Dream-feed anbefales ofte af både erfarne mødre og eksperter som et af de gode og sunde tricks til at få babyer til at falde i søvn.
En beroligende berøring
Babyer bliver afslappede, når de mærker deres mors berøring. Læg din hånd forsigtigt på din babys mave, så den føler sig afslappet og tryg.
Og ifølge StanfordAt have hud-mod-hud-kontakt mellem mor og barn er også vigtigt på andre måder! Faktisk anbefales det endda at holde barnet umiddelbart efter fødslen.
En stille hvisken
En anden ting, som babyer nyder meget, er at høre deres mors stemme. Tal til din baby, når du lægger den til at sove. Bare sørg for at tale med en beroligende, stille stemme, der får dem til at sove i stedet for at stimulere og lege.
Rutine
Måske bliver voksne desperate, når de skal igennem det hele, men babyer elsker rutinen! At begynde og slutte en dag på samme måde hjælper din baby med at forstå verden omkring sig og føle sig mere afslappet og tryg ved den. At have en rutine, der går forud for sengetid, er et af de bedste tricks til at få babyer til at sove.
Tag det roligt
Din baby kan blive afslappet og søvnig, hvis den kan mærke, at du er rolig og afslappet. Så gør din vejrtrækning rolig og dyb, ligesom du ville gøre, hvis du mediterede. Brug dette trick hele tiden, når du gør din baby klar til at gå i seng.
Søde ord
Når du hvisker til dit barn inden sengetid, så vælg et emne. Fortæl dem beroligende og varme ting, fortæl dem, at du elsker dem, og at de er trygge. Din baby forstår måske ikke dine ord endnu, men den vil forstå dit humør. Når du taler søde ord til din baby, bliver du blød og afslappet, og babyen vil opfange det.
Og selvom det er lidt anderledes, ville vi også sætte Vuggeviser under denne kategori.
Hvid støj eller klassisk musik
Babyer har ikke brug for fuldstændig stilhed, og de nyder en behagelig lydstimulering. Brug hvide støjmaskiner eller beroligende musik, når du forsøger at gøre din baby søvnig. Klassisk musik kan være et godt valg, fordi det kan forblive en vane, når din baby vokser op. Efterhånden som din baby bliver ældre, vil den begynde at "forstå" og værdsætte disse lyde mere og mere. Så som tiden går, vil denne musik gå fra at være et simpelt trick ved sengetid til at blive noget, der hjælper dit barns intellektuelle og følelsesmæssige vækst.
Forebyggelse af "skræmmehop"
Babyer kan ofte få en fornemmelse af, at de falder, og dermed blive forskrækket og vækket af det. At bruge en vikle er en god måde at forhindre, at din baby vågner på denne måde - endnu et af de tricks til at få babyer til at sove, som mange mødre bruger.
Forstå, hvad din baby prøver at "sige"
Du kan læse din babys adfærd og forstå, hvornår den er mest søvnig. Kig efter tegn som: mister interessen for at lege, lukker næverne, mister samspillet, sutter på fingrene eller bøjer sig bagover.
Timing af bleskiftet
Du kan bruge bleskiftet på to måder. For det første kan du planlægge det smart inden sengetid, så din baby kan sove længere. For det andet kan du bruge det som en rutine, der "signalerer" til din baby, at det er sovetid. Dette er et af trickene til at lægge babyer til at sove som mange forældre bruger.
De sidste ord
Det vigtigste langsigtede mål med alle tricks til at få babyer til at sove er at lære din baby at falde i søvn af sig selv. Små spædbørn ved ikke, hvordan de skal falde i søvn på egen hånd, og derfor kan de græde, når de vågner midt om natten. Hovedformålet med disse tips og tricks er i sidste ende at hjælpe dig med at lære din baby at slappe af og falde i søvn på egen hånd. Indtil det sker, håber vi, at disse tricks til, hvordan man får en baby til at sove, vil hjælpe dig med at få sovet lidt.
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter