Hvor ofte bør du skifte madras for at sikre et rent miljø?

Skrevet af Alex Petrović

Søvnkonsulent

26. januar 2024 8 min læsning

Vi tilbringer næsten en tredjedel af vores liv på en madras. Derfor bør købet af en ny madras være en af de vigtigste investeringer, vi foretager. Men hvor ofte bør man skifte sin madras?

Søvneksperter siger, at hvis du spekulerer på, om det er tid til at købe en ny madras, så betyder det sandsynligvis, at du skal. Hvis du sover i din seng hver nat, bruger du mellem 5 og 10 timer på at ligge på madrassen. Det er over 50 timer om ugen, meget længere end din arbejdsuge på fem otte-timers dage.

Det fører os til den konklusion, at enhver madras er udsat for en meget udfordrende opgave, og det er at give os forfriskende søvn. Søvn er et af de vigtigste aspekter af menneskelivet, fordi det har en enorm indflydelse på vores energiniveau og vores helbred. Så hvis du vågner om natten eller lider af søvnløshed, kan madrassen være synderen.

Men hvor ofte bør man skifte madras? Det er trods alt ret dyrt at gøre det, og de fleste vil ikke gøre det, medmindre de er nødt til det. Så lad os gennemgå alle de faktorer, der er med til at afgøre, om det er tid til en ny madras!

Madrastyper og holdbarhed

Du kan finde mange forskellige typer madrasser på det britiske marked. Fire typer er dog de mest populære - memory foam, latex, spring og hybrid. Kvaliteten af selve madrassen har en større effekt på holdbarheden, og hvor længe den vil holde, end bare typen, men typen spiller bestemt også en stor rolle.

Når du køber en madras, kan du cirka vide, hvornår du bliver nødt til at skifte den, afhængigt af typen. Så lad os gennemgå disse fire madrastyper og diskutere, hvor længe de cirka kan holde.

Det gælder selvfølgelig ikke for alle modeller, da holdbarheden afhænger af produktets kvalitet, hvor meget du bruger det, og om du passer på madrassen og så videre. Men du bør kunne få en grov idé.

Memory-skum

Memoryskum er et af de mere populære materialer til både madrasser og puder.. Der er mange grunde til, at memoryskum er populært. Nogle af årsagerne er komfort, støtte, trykaflastning og bevægelsesisolering. Desuden er en memoryskummadras kan bruges til alle sovestillinger.

Når vi taler om holdbarhed, afhænger det primært af skumtætheden, som vi kommer ind på senere. I gennemsnit holder de omkring 5 år. Alle skummadrasser har en tendens til at synke. Men hvis du roterer dem regelmæssigt og vender dem, hvis det er en tosidet madras, kan du forlænge levetiden betydeligt. Så det er ikke ualmindeligt, at memory foam-madrasser holder i 10 år.

Latex

På mange måder, latex er som memory foam men en smule bedre på visse områder. Og et af de områder er helt sikkert holdbarheden, da Latexmadrasser har den længste levetid af alle madrasser.da de ofte holder i over 10 år. Latex er så holdbart et materiale, at du ikke vil bemærke buler og skader, selv efter mange år.

Du behøver heller ikke vende og dreje latexmadrasser så ofte som madrasser med memoryskum. Det er nok at gøre det en gang om året, og på den måde undgår du at hænge.

Forår

Af disse 4 typer er foråret madrasser har i gennemsnit den korteste levetidmen det er ikke nogen væsentlig forskel i forhold til f.eks. memory foam-madrasser. Det er i hvert fald normalt tilfældet med især springmadrasser.

Indvendig fjedring eller åbne spolemadrasser er madrasser, der har et lag af sammenkoblede fjedre, som giver støtte. Men da de alle er forbundet, lider hele madrassen, når et par af fjedrene mister deres fleksibilitet. Det er grunden til, at springmadrasser næsten aldrig holder i 10 år. mellem 5 og 8 år, da spolesystemets levetid ikke er så stor.

Kvaliteten af spolerne forbedres dog fra år til år, så næsten alle nye modeller af springmadrasser holder længere end den forrige. Og ved at rotere og vende kan du også forlænge dens levetid. Plus, hvis du vælger en madras med pocketfjedreer holdbarheden meget højere.

Hybrid

De fleste søvnfirmaer rapporterer, at hybridmadrasser er blevet den bedst sælgende madrastype, og det er ikke overraskende, da de kombinerer det bedste fra begge verdener. Du får egenskaberne fra memory foam og springmadrasser i én, og på denne måde reduceres ulemperne ved begge typer betydeligt. Især fordi hybrider normalt bruger pocketfjedre i modsætning til et åbent spiralsystem.

Hvor længe en hybridmadras holder, afhænger af kvaliteten af spiralsystemet og skumtætheden. Hvis du køber en førsteklasses hybridmadras med den rette vedligeholdelse, vil den holde i mindst 6-8 år og i mange tilfælde over 10 år.

Og da hybridmadrasser normalt er mere avancerede produkter, kommer de ofte med meget gode garantier. Nogle, som Nectar Hybrid, har endda livstidsgaranti!

Faktorer, der påvirker madrassens holdbarhed

Som vi allerede har sagt, har andre faktorer meget større indflydelse på en madras' holdbarhed end blot madrastypen. Selv hvis vi tager to madrasser af samme type, vil de ikke nødvendigvis holde i lige lang tid.

En high-end memoryskummadras vil holde længere end en budgetorienteret skummadras.. Og en gæstemadras, der næsten aldrig bliver brugt, holder længere end din hovedsoveseng.

I dette afsnit vil vi fortælle dig, hvad disse faktorer er, og hvordan de påvirker holdbarheden, så du kan få et klarere billede af, om Du har brug for en ny madras eller ej.

Kvaliteten af materialet

Når vi siger materiale, vi mener det materiale, der bruges til betrækket, som madrassen er indkapslet i såvel som fyldet. Der bruges normalt forskellige syntetiske materialer, men nogle gange kan man også finde bomuld, silke og mange andre materialer. Valget af materiale og dets kvalitet er afgørende for, hvor lang tid der går, før du mærker de første tegn på slitage. 

Selvom betrækket er slidt, vil det ikke have nogen større indflydelse på kvaliteten af din nattesøvn, Det er som regel det første, vi lægger mærke til. Det gør det også lettere for fyldet at blive beskadiget, da spild nu kan gennemvæde fyldet indeni og beskadige det.

En anden meget vigtig ting er udførelsen. Man kan bruge det bedste skum og de bedste materialer, men hvis håndværket er dårligt, er madrassen ikke holdbar. Det er især vigtigt for madrasser, der har flere lag..

Sådanne madrasser er mest holdbare, når de er håndtuftede, og typisk mindst holdbare, når de er lagene er limet sammen. Derfor er håndlavede madrasser typisk de mest holdbare. Dette kan yderligere forbedres med ting som sidesyninger.

Skumtæthed

Når du køber en memory foam-madras, men også en hybrid, Skumtæthed er den bedste indikator af, hvor længe madrassen vil holde. Skum med høj densitet kan holde dobbelt så længe som skum med lav densitet. Massefylde måles som masse pr. volumenenhed. Det udtrykkes i pund pr. kubikfod (PCF).

Jo mere skum, der er i et givet område, jo tættere og tungere er skummet. Skum med lav densitet har mindre end 3 PFC, og skum med høj densitet over 5 PFC. Vores anbefaling er, at den madras, du ofte sover på, har mindst 4 PFC og helst 5 eller mere.

Til gæsteværelset kan du f.eks. købe en skummadras med lav densitet, fordi den sjældent vil blive brugt, og levetiden derfor ikke vil være kort. Husk også på, at Skum med høj densitet er meget fastisær de første par nætter. Så hvis du sover på siden og kan lide en blødere madras, skal du vælge en med medium densitet og ikke en med høj densitet, da holdbarhed ikke er den eneste egenskab, du skal være opmærksom på, når du køber en madras.

Spolemåler

Da skumdensiteten er meget vigtig for memoryskummadrasser, er det vigtigt at kende spolens tykkelse, når du er på udkig efter en madras med fjedre, pocketed coil eller en hybridmadras.

Du bør sigte efter en madras med en spolebredde på 12-15 cm.. I modsætning til skumtætheden betyder en lavere trådtykkelse en fastere madras og mere holdbarhed. Jo lavere tykkelse, jo tykkere tråd og dermed fastere og mere holdbar madras. Vær opmærksom på antallet af spoler samt typen, ikke kun tykkelsen af tråden. Jo flere spoler, jo mere komfortabel bliver madrassen..

Der findes timeglasspiraler, lommespiraler og kontinuerlige spiraler, og lommespiraler betragtes som en førsteklasses løsning.

Hvor ofte bruges madrassen?

Ud over hvad selve madrassen er lavet af, skal vi også tage højde for, hvor ofte den bliver brugt. Som vi har nævnt før, Din madras i gæsteværelset vil sandsynligvis overleve din hovedmadras med en hel del.

På samme måde vil det forkorte madrassens holdbarhed, hvis dine børn kan lide at hoppe på den hver aften. Eller hvis du har en hund, der virkelig godt kan lide at bide i hjørnerne, gælder den samme regel. Så selvom det ikke er en eksakt videnskab, så prøv virkelig at tænke over, hvor meget skade din madras tager på et år, og tag det med i din beregning.

Hvordan ved man, at det er tid til at udskifte en madras?

Man behøver ikke at være clairvoyant eller søvnekspert for at vide, hvornår man skal udskifte sin madras. Når alt kommer til alt, er tegn på slitage som regel ret tydelige, ligesom med de fleste andre produkter. Og så.., Madrasser holder ikke evigtSå hvis det er et stykke tid siden, du har købt din, kan du roligt gå ud fra, at den synger på sidste vers.

Så lad os hurtigt gennemgå et par af de tegn, du bør holde øje med! Bare vær opmærksom på følgende tegn, så vil det være klart for dig, om din nuværende madras stadig er god, eller om det er tid til en ny.

5+ år gammel madras

Hvis det er 5 år eller mere siden, du købte madrassen, bør du i det mindste overveje, om det er tid til at købe en ny. Det er selvfølgelig ikke reglen, for de fleste madrasser af høj kvalitet vil yde det samme efter 5 eller 6 år som på den første dag.

Men der er også en mulighed for, at din krop har vænnet sig til madrassen, men at der faktisk er mange røde flag, der indikerer, at der er brug for en ny madras. Så tænk på, hvornår du købte din madras, og hvis der er gået et halvt årti, så lav en grundlæggende inspektion.

Dårlig søvnkvalitet

Dårlig søvnkvalitet kan være resultatet af mange årsager. Det kan være et helbredsproblem, stress eller depression, angstaldring og så videre. Men vi må ikke glemme, at årsagen til dårlig søvnkvalitet, som omfatter manglende evne til at falde i søvn, samt kort og segmenteret søvn, kan være en slidt madras.

En ukomfortabel madras kan være grunden til, at du ikke kan sove. Eller også har den mistet sin spændstighed, så den ikke længere tilpasser sig din aktuelle position. Måske er bevægelsesisoleringen også betydeligt dårligere, end da du købte den, så du konstant vågner ved, at din partner vender og drejer sig.

Synlige skader på madrassen

Det mest åbenlyse tegn på, at du skal købe en ny madras, er synlige skader på din nuværende madras. Hvis disse tegn på skade kun er på betrækket, er det ikke så slemt, og du kan sikkert bruge det i nogle år endnu. Alternativt kan du kigge efter en anden madrasbeskytter af høj kvalitet for at give den ekstra beskyttelse. 

Men hvis du også bemærker, at den hænger, har klumper, er beskadiget og lignende, så er det på tide at udskifte den. Sådan en madras er ikke længere brugbar, og i stedet for en god nats søvn vil den give dig ledsmerter, rygsmerter, manglende energi og søvnløshed.

Hyppige allergiproblemer

Næsten en fjerdedel af den britiske befolkning har haft allergi mindst én gang i deres liv. Derfor vil en madras helt sikkert ikke være det første, du giver skylden for hyppige allergiproblemer.

Hvis du opdager, at din allergi eller astma er blevet værre, og du ikke ved, hvad det skyldes, Det er meget sandsynligt, at det er støvmiderne, der lever af døde hudceller og andre allergener i madrassen.. Da du bruger en stor del af dagen på at sove, bliver du udsat for disse allergener i den periode, og dine problemer vil blive værre. Det kan hjælpe at støvsuge madrassen og bruge en madrasbeskytter, men hvis madrassen er gammel, kan det være ret svært at udrydde støvmider.

Prøv også at finde en madras lavet af bambus materiale, som er naturligt allergivenligt.

Muskelstivhed og ledsmerter

Når du vågner om morgenen, skal du føle dig udhvilet og klar til dagen, ikke stiv og have smerter. Når din madras ikke er behagelig, vil dine muskler og hele din krop lide under det.

Du vil føle smerter i nakken, rygsøjlen og andre dele af kroppen, og dine muskler vil være så stive, at selv udstrækning ikke vil hjælpe.. Det er bevist, at en ny madras kan reducere rygsmerter og andre problemer med knogler, led, sener og muskler.

Knirkende fjedre

Støjende fjedre kan være et problem, du møder fra dag ét, når du køber en billigere springmadras eller endda en hybridmadras. Hvis fjedrene larmer fra starten, så er det ikke et tegn på forringelse af madrassen..

Men hvis din madras har været helt stille i årevis, og du nu begynder at høre fjedre, når du vender dig om, Det er helt sikkert et advarselstegn. Det er et tegn på, at fjedrene er for gamle, og/eller at stoffet omkring fjedrene er blevet beskadiget. I begge tilfælde er det nødvendigt med en ny madras.

Vil min madras holde længere, hvis jeg vender den ofte?

Som vi nævnte, kan det være en stor hjælp at rotere og vende madrassen og forlænge dens levetid. Hvis du har en tosidet madras, så kan Det anbefales, at du vender og roterer madrassen regelmæssigt, hver 6. måned.. Hvis den er enkeltsidet, skal du bare dreje den. Memory foam- og springmadrasser skal vendes og drejes oftere end latexmadrasser.

Derfor bør du også overveje, om madrassen kan vendes. når du vælger din nye madras og vurdere, hvor meget du er villig til at betale for den. Og når du føler, at din madras ikke længere er i topform, så køb en ny så hurtigt som muligt! Du ønsker ikke, at din søvnkvalitet skal lide under det.

Konklusion

Så hvor ofte bør du skifte din madras? Vi vil mene, at alt over 5 år er en rimelig antagelse. Men som du har set, kan det blive ret kompliceret, hvis du leder efter en præcis tidsramme. Men hvis du selv har spørgsmål eller tips, er du velkommen til at dele dem i kommentarfeltet!

Om forfatteren

Alex Petrović

Søvnkonsulent

Som tidligere søvnløs har jeg lært på den hårde måde, hvor vigtigt det er med gode sengetøjsprodukter og søvnhygiejne. Så jeg har studeret for at få et diplom i søvnrådgivning og fortsætter med at forske for at sikre, at du ikke behøver at gå igennem den samme kamp. Forhåbentlig kan vi nu alle sove godt!