Er det farligt at sove med tilstoppet næse?
Hvorfor er min tilstoppede næse værre om natten?
Der er flere grunde til, at tilstoppet næse føles værre om natten, og en af dem er helt sikkert, at man føler sig helt afslappet og derfor fokuserer på en stoppet, løbende næse.... Men det er næppe alt, hvad det handler om.
Øget blodgennemstrømning, når man ligger ned
For det første ændrer blodtrykket sig, når du ligger vandret, og blodgennemstrømningen til hoved og ansigt øges. Det kan få blodkarrene i din næse til at "svulme op" endnu mere og gøre tingene meget værre.
Grunden til, at dine blodkar skal svulme op, er, at din krop skal kunne bekæmpe den infektion, der forårsager den tilstoppede næse. De skal med andre ord gøre plads til hvide blodlegemer, proteiner og andre immunceller, så de kan gøre det, de skal.
Og når de udvider sig, giver de også mere plads til ophobning af væske, hvilket fører til yderligere hævelse og betændelse i næsepassagerne, hvilket resulterer i den irriterende, tilstoppede følelse.
Mere slim
En anden grund til, at din tilstoppede næse er værre om natten, er, at når du ligger ned, kan slimet ikke let og effektivt løbe ned i halsen..
I løbet af dagen, når du står oprejst, hjælper tyngdekraften med at holde tingene i skak. Din næse løber måske, men du kan trække vejret en smule. Men om natten, når du ligger vandret, er der intet, der forhindrer slimet i at samle sig i din næse og dine bihuler.
Det kan forårsage endnu mere betændelse og hævelse, hvilket igen kan føre til en forværring af dine symptomer.
Sure opstød
Når du ligger ned, kan mavesyren lettere bevæge sig op i spiserøret og ned i halsen og næsen. Det kaldes sure opstød og kan give en brændende fornemmelse, ondt i halsen, sinus-smertersamt en tilstoppet, irriteret næse.
Hvis du har sure opstød, kan du også opleve halsbrand, som er en smerte eller et ubehag, der stråler fra brystet til halsen, kæben eller maven, men det er en historie til en anden gang.
Soveposition
Endelig kan din sovestilling også være en medvirkende årsag til din tilstoppede næse om natten. Hvis du sover på ryggen, kan tyngdekraften få din tunge og bløde gane til at falde tilbage og blokere dine luftveje. Og som nævnt vil tyngdekraften også forhindre korrekt dræning af dine næsepassager, hvilket fører til en stærkt tilstoppet følelse.
Alt dette kan føre til snorken og pauser i vejrtrækningen (søvnapnø), hvilket kan gøre en god nats søvn helt umulig.
Og det værste ved det er, at det er en ond cirkel. Som en 10 år lang undersøgelse har konkluderet, at "næsesymptomer øger risikoen for snorken, og snorken øger risikoen for næsesymptomer", så den er lidt svær at komme udenom.
Skal jeg frygte en tilstoppet næse?
Nu, hvor vi er blevet fortrolige med årsagerne til en tilstoppet næse om natten, er det tid til at stille det spørgsmål, som alle tænker på: Er det farligt at sove med en tilstoppet næse? Det enkle svar er nej. Der er ikke plads til frygt. En tilstoppet næse er smertefuldt irriterende, men ikke farlig. Men hvis det ikke kontrolleres, kan det føre til nogle komplikationer.
Først og fremmest kan en tilstoppet næse føre til dehydrering. Når du ikke kan trække vejret ordentligt gennem næsen, er det uundgåeligt, at du trækker vejret gennem munden, hvilket kan udtørre din hals og mund.
Dehydrering kan føre til en lang række problemer, herunder hovedpine, træthed, ondt i halsen og endda forstoppelse.. Så det er vigtigt at sørge for at holde sig hydreret ved at drikke masser af væske, især vand, når man døjer med en tilstoppet næse.
En tilstoppet næse kan også gøre det svært at få en god nats søvn, hvilket kan føre til træthed og irritabilitet. Hvis du har obstruktiv søvnapnø, kan en tilstoppet næse desuden forværre dine symptomer og endda være farlig.
Hvis du snorker højlydt eller ofte holder op med at trække vejret om nattenHvis du har søvnapnø, er det vigtigt at gå til lægen, så de kan teste for søvnapnø og give dig en CPAP-maskine, hvis det er nødvendigt.
Endelig kan en tilstoppet næse også føre til bihuleinfektioner (hvis det ikke allerede er forårsaget af en).
Når slim ophobes og forhindrer afløb, skaber det nemlig det perfekte miljø for bakterier at vokse i.
Hvis du har feberHvis du har grønligt eller gult udflåd eller smerter i kinderne, tænderne eller kæben, er det vigtigt at gå til lægen, da du kan have fået en bihulebetændelse.
Vil saltvandsskylning hjælpe med at lindre tilstoppet næse?
I meget lang tid blev en saltvandsskylning anset for at være den bedste måde hurtigt og effektivt at lindre tilstoppet næse på.. Tanken bag er, at saltvandet vil hjælpe med at opløse slimen, så den bliver lettere at dræne.
En saltvandsskylning kan udføres ved hjælp af en Neti-potte, som du kan købe på de fleste apoteker (eller online). Du kan også bare blande 1 teskefuld salt med 1 kop varmt (destilleret) vand og bruge en pæreformet (eller almindelig) sprøjte til at skylle næsen med.
En ting at bemærke er, at det er vigtigt at bruge destilleret vand (eller kogt vand fra hanen). fordi almindeligt postevand kan indeholde skadelige bakterier som Naegleria fowleri. (se "House", afsnit Euphoria 1 og 2 for at stifte bekendtskab med denne amøbe), som kan føre til alvorlige infektioner. Og hvad der er endnu vigtigere er, at du holder Neti-potten skinnende ren, da den også kan blive en grobund for skadelige bakterier.
Det korte af det lange er dog, at en saltvandsskylning kan lindre en tilstoppet næse lidt, men det er ikke en kur mod alt.
Vil kortikosteroider hjælpe mig?
De fleste afsvulmende næsesprays indeholder en vasokonstriktor, der får blodkarrene i næsen til at trække sig sammen, som reducerer inflammation og hævelse. Kortikosteroider virker på en lignende måde, men de er meget mere effektive. Så ja - de vil hjælpe.
Kortikosteroider kan tages som en pille (normalt ordineret til vedvarende hostesymptomer), eller de kan være i form af en næsespray. Nasale kortikosteroidsprays som Beconase, Benocort eller Nasofan fås i håndkøb, og de giver næsten øjeblikkelig lindring.
De er mest effektive, når de bruges i en kort periode, ikke længere end fem dage. Hvis du bruger dem for længe, kan de faktisk gøre dine symptomer værre eller forårsage yderligere problemer.
Derudover er det vigtigt at bemærke, at kortikosteroid-næsespray ikke anbefales til børn under fire år.
Hvis du er på udkig efter et kortikosteroid, som du kan bruge i længere tid, skal du have en recept fra din læge.
Skal jeg tage en antihistamin, før jeg sover?
Hvis din tilstoppede næse skyldes en allergisk reaktion over for pollenstøvmider eller skæl fra kæledyr, kan en antihistamin hjælpe med at lindre dine symptomer..
Antihistaminer virker ved at blokere den histamin, som din krop producerer, når den kommer i kontakt med et allergen.
Selvom de ikke er en kur, kan de hjælpe med at gøre dine symptomer mere udholdelige, og de fås i håndkøb på de fleste apoteker.
Da der findes mange forskellige typer antihistaminer (piller, væsker, næsespray osv.), skal du rådføre dig med en læge eller et apotek, før du køber og tager en.
Kan æteriske olier hjælpe på en tilstoppet næse?
Selvom nogle sværger til lavendel- og tetræolier og deres søvnfremkaldende egenskaber, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der har bevist deres effektivitet ved tilstoppet næse.
Og selv hvis de virker, er det kun midlertidigt. Oven i købet kan for meget brug af nogle æteriske olier faktisk irritere din næse og gøre dine symptomer værre, så sørg for at anskaffe dig en god diffuser.
Så selvom de kan give en vis lindring, er æteriske olier ikke en kur mod en tilstoppet næse.
Anbefales en luftfugter til tilstoppede næsepassager?
En luftfugter kan hjælpe med at tilføre fugt til luften, hvilket i teorien kan hjælpe med at tynde hårdt næseslim ud og gøre det lettere at tømme ud.. Du hører måske, at nogen har en konstant tilstoppet næse, men ingen forkølelse. På samme måde kan det også hjælpe med at lindre overbelastning forårsaget af forkølelse eller influenza. Under alle omstændigheder er der ingen grund til alarm, før du opdager blod i næseslimet.
Ligesom med æteriske olier er der dog ingen videnskabelige beviser for, at en luftfugter kan kurere en tilstoppet næse. I sidste ende kan det måske hjælpe med at gøre nogle af dine symptomer mere tålelige, men det vil sandsynligvis ikke gøre den store forskel.
Så - er det farligt at sove med tilstoppet næse?
Konklusionen er, at selvom en tilstoppet næse bestemt kan være irriterende, så er svaret på spørgsmålet "er det farligt at sove med tilstoppet næse" NEJ. Så du skal ikke bekymre dig om det. Bare slap af og få noget søvn. Som du har set, er der mange ting, du kan gøre for at lindre dine symptomer. Så hvis du tænker "Hvorfor er min næse altid tilstoppet", skal du vide, at der kan være forskellige årsager til det.
Men hvis dine symptomer fortsætter i mere end en uge, eller hvis du har feber, grønligt eller gult udflåd eller smerter i kinderne, bihulerne eller tænderne - så gå til lægen. Det er det bedste tip, vi kan give dig om, hvordan du får din næse fri.
Anbefalet læsning:
- Guide til allergivenlige madrasser
- De bedste allergivenlige hovedpuder i Storbritannien - Lås op for nysefri søvn
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter