Senest opdateret den 26. januar 2024 af administrator
Senest opdateret den 26. januar 2024 af administrator
Har du nogensinde hørt et råd om ikke at spise bestemte fødevarer, før du skal sove, fordi de kan give dig mareridt?
Det er blot en af de mange myter om mareridt, som vi vil komme ind på i denne artikel. Selv i vores moderne samfund kan vi nemt støde på mange misforståelser om drømme og mareridt. For eksempel har folk en tendens til kun at forbinde mareridt med frygt. Selvom frygt måske er den mest almindelige følelse forårsaget af et mareridt, er det bestemt ikke den eneste. Mange andre negative og ubehagelige følelser kan være forårsaget af mareridt.
Indholdsfortegnelse
Tilføj en overskrift for at begynde at generere indholdsfortegnelsen
Når vi taler om negative følelser, har folk ofte en tendens til at blande mareridt og dårlige drømme sammen. Det betyder ikke, at du har haft et mareridt, bare fordi din drøm var ubehagelig på en eller anden måde. Vi skal tale mere om dette senere i teksten.
Måske er det ikke så mærkeligt, at mareridt følges af så mange myter, da søvn og drømme stadig er ret uudforskede områder af vores liv. Ikke desto mindre kan almindelige mareridtsmyter være farlige, da de kan få en person, der forsøger at håndtere sit mareridtsproblem, på vildspor.
Der er mange misforståelser om mareridt, og i denne artikel vil vi aflive de mest almindelige af dem.
Sandheden: Dette er måske den mest berømte af mareridtsmyterne. Det er en meget populær misforståelse. Mareridt og natteskræk er to helt forskellige ting. Mareridt er ubehagelige, livagtige drømme, der forårsager følelser af frygt, angst, skyld, anger osv. Night terrors er en alvorlig søvnforstyrrelse, der forårsager skrig, gråd og kropsbevægelser, ofte pludselige og ret intense. I REM-stadiet udlever man ikke sine drømme, uanset om det er behagelige drømme eller mareridt. Natteroderi er en forstyrrelse, der efterfølges af reelle, fysiske reaktioner i kroppen.
Sandheden: Både voksne og børn kan lide af mareridt. Det er også en af de store myter om mareridt. Mange teenagere og voksne lider ofte af mareridt. Børn bliver mere forstyrrede og skræmte af mareridt og søger derfor hjælp hos deres forældre. Voksne giver normalt ikke meget opmærksomhed til deres skræmmende drømme og deler dem ikke så meget med de andre. Men det betyder ikke, at mareridt ikke er til stede i voksenalderen. Mange undersøgelser har bekræftet den store hyppighed af mareridt blandt voksne individer.
Sandheden: At have en dårlig drøm betyder ikke, at man har et mareridt. Ubehagelige drømmebilleder er ikke et kriterium nok til at definere en drøm som et mareridt. Der findes drømme, som handler om foruroligende følelsesmæssige og personlige problemer, men som ikke er mareridt. Hvis man opfatter enhver foruroligende drøm som et mareridt, kan man komme til at tro, at der er tale om et alvorligt problem, selv om det ikke er tilfældet.
Sandheden: Mareridt er som regel forårsaget af virkelige følelser af angst, skyld, frygt eller endda virkelige fobier. En af de mest almindelige mareridtsmyter er, at mareridt stammer fra ren fantasi, og at de ikke har noget eller kun lidt at gøre med drømmerens personlighed. Ofte kan mareridt pege på "skjulte" problemer i en persons personlighed eller problemer i deres liv. Følelsesmæssige traumer i det virkelige liv kan udløse mareridt. Det samme kan ske med enhver forstyrrende oplevelse i ens liv, som man ikke har taget hånd om.
Sandheden: Når det gælder myter om mareridt, er han måske den mest almindelige. Folk tror ofte, at det ikke er nødvendigt med professionel behandling, når det drejer sig om mareridt. Mareridt, især hvis de er hyppige, kan forårsage alvorlige psykologiske problemer, og de kræver opmærksomhed. Nogle gange kan folk, der kæmper med alvorlige mareridtsproblemer, have brug for professionel hjælp. Det gælder især for børn og teenagere, da de befinder sig i en følsom fase af deres følelsesmæssige og intellektuelle udvikling.
Sandheden: Mareridt forsvinder ikke bare, hvis det problem, der forårsager dem, forbliver uløst. Vores drømme kan afsløre problemer i vores liv, som vi har overset. Folk kan begrave nogle følelsesmæssige problemer, som mareridt forsøger at bringe tilbage til overfladen. Så mareridt, der er forårsaget af virkelige traumer, forsvinder ikke bare, hvis vi ikke håndterer disse traumer.
Sandheden: Mareridt kan føre til udvikling af søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Af frygt for at få mareridt kan folk undgå eller udskyde søvnen. Det er ikke sjældent, at folk, der oplever intense mareridt, udvikler søvnløshed. En idé om, at mareridt ikke kan efterfølges af andre søvnproblemer, er en ret hyppig myte om mareridt. Faktisk kan et langvarigt problem med mareridt udløse alvorlige søvnforstyrrelser.
Sandheden: Problemer med mareridt kan påvirke det generelle psykiske velbefindende. Det kan påvirke selvværdet, det sociale liv, det personlige liv og det fysiske helbred. Folk har en tendens til at tro, at deres problem med mareridt forbliver i deres soveværelse. Men det er ikke helt sandt, og det er endnu en af de farlige myter om mareridt. Børn er særligt følsomme over for mareridt. Disse forstyrrende drømme kan endda føre til udvikling af fobier blandt børn i deres tidlige alder.
Sandheden: Der er ingen videnskabeligt dokumenteret sammenhæng mellem visse fødevarer og mareridt. At spise tungt måltider lige før sengetid er ikke sundt, og du bør undgå det. Men det betyder ikke, at nogle fødevarer direkte kan forårsage mareridt. Det interessante er, at en videnskabelig undersøgelse har vist en vis sammenhæng mellem ubehagelige drømme og dufte. Men hvad angår maden, er der ingen beviser for en forbindelse til mareridtene.
Sandheden: Drømme behøver ikke at forårsage frygt for at kunne betegnes som mareridt. Udover frygt kan mareridt bestemmes af følelserne af:
Mange mareridt forårsager en intens følelse af tristhed. Folk kan blive dybt bedrøvede og endda græde og hulke i deres mareridt.
Skyldfølelsen er meget almindelig i mareridt. Den dyne, der plager nogen i det virkelige liv, kan finde vej ind i et mareridtsscenarie.
Anger kan dukke op som en ledende følelse i et mareridt. Det kan være anger over noget, man har gjort i det virkelige liv eller i en drøm. Den intense følelse af anger over en bestemt handling kan virkelig hjemsøge en persons drømme.
Følelser af afsky er ikke ualmindelige i mareridt. Folk kan ofte blive frastødt af billederne i deres mareridt, snarere end bange for dem.
Følelsen af hjælpeløshed er almindelig i mareridt, og den behøver ikke at være ledsaget af frygt. Følelsen af, at man ikke har kontrol over negative ting, er synonym med mareridt. Man kan føle, at man bare kan se til, mens negative ting udspiller sig foran en, og at der ikke er noget, man kan gøre ved det. Denne følelse af hjælpeløshed kan efterfølges af følelser af tristhed og fortvivlelse.
En meget almindelig følelse, som mareridt kan fremkalde. Tab af evnen til at tale eller kommunikere er et hyppigt mareridtsscenarie. I denne type mareridt behøver en person ikke at opleve frygt. Man føler sig bare afkoblet fra verden, alene og forladt. Oplevelsen kan være ekstremt forstyrrende.
Frygt behøver ikke at være den eneste eller førende følelse i mareridt. Disse ubehagelige drømme kan handle om fysisk smerte, vold, fortvivlelse eller anger. At forbinde mareridt med frygt er endnu en af de almindelige myter om mareridt.
At tro, at mareridt ikke har nogen forbindelse til vores virkelige personlige problemer, problemer eller følelsesmæssige smerte, kan virkelig bremse helingsprocessen. Nogle af de almindelige myter om mareridt er ganske harmløse, men de fleste af dem kan føre til en yderligere uddybning af mareridtsproblemerne. Det er interessant, hvor ofte mareridt kan handle om at udholde fysisk skade og aggression, snarere end følelsesmæssig smerte. Også tristhed og fortvivlelse kan være ledende følelser i et mareridt, ikke frygt. At forstå mareridt på den rigtige måde og holde sig ajour med de seneste psykologiske opdagelser er meget vigtigt for vores følelsesmæssige sundhed og bedre søvnoplevelse. I mellemtiden kan du tage et kig på vores artikel om, hvordan man undgå mareridt til at reducere hyppigheden af mareridt.
Dansk 
English (UK)