Sidst opdateret den 26. januar 2024

Hvordan ved man, hvornår man har brug for en ny hovedpude?

Skrevet af Filip

Søvnrådgiver

Puder er normalt nederst på listen over vores bekymringer. Det er sjældent, de dukker op i vores tanker eller samtaler. Det er rimeligt at ignorere dem, selv om de har en udløbsdato - som de fleste ting i livet. Så vi bør bestemt tænke på en ny hovedpude fra tid til anden.

I gennemsnit bruger vi omkring en tredjedel af vores liv på at sove eller ligge i sengen. Da de fleste af os gør det med en pude under hovedet, giver det mening at tjekke, hvornår det er tid til at få en ny. De dele, der afstødes fra vores krop, mens vi sover (hud, olie, snavs, støv), forbliver i selve puden. Hvis det ikke kontrolleres, kan det føre til hudirritationer, allergier og endda Astma.

Fyldet i de fleste puder bliver nedbrudt med tiden, og derudover ophobes de tidligere nævnte partikler i det. Derfor er det en god idé at tjekke din pudes tilstand. Det kan du gøre ved at teste den ved hjælp af nogle af tipsene i denne artikel.

Tegn på, at du har brug for en ny pude

Fold den på midten

Hvis du har en pude uden skum (latex-, mikrofiber- eller kropspude), så prøv at folde den på midten. Hvis puden ikke springer tilbage til sin flade standardform, er det nok et godt tidspunkt at købe en ny.

Fjern pudebetrækket

Tag et kig på dine puder uden pudebetræk. Hvis farven er ved at blive gul, er det din skyld. Alt, hvad vores hoved skiller sig af med under søvnen, bliver fanget i selve puden. Hvis farven følges op af en ubehagelig lugt, bør du seriøst overveje at købe en anden pude.

Klumper og buler

Det er et no-no, hvis du vil have en pude i god form. Klumper i materialet er et rødt flag, der signalerer, at det materiale, puden er lavet af, er begyndt at miste konsistens. Det påvirker kvaliteten af komforten, samtidig med at det går ud over den hovedstøtte, din pude giver. Igen et tydeligt tegn på, at du skal have nye puder.

Udløbsdato

Nogle puder kommer med disse, ingen vittighed. Polyesterpuder er kendt for at have udløbsdatoer markeret på deres etiketter. Det skyldes den naturlige nedbrydning af pudens materiale, men lad dig ikke skræmme af det. Mange andre faktorer afgør, om din pude er god til skrald. Mængden af slitage, brug af pudebetræk og hvor ofte man sover på den, er alle faktorer. Men tjek alligevel udløbsdatoen, især hvis din pude er blevet lidt ældre.

Type af pude

Afhængigt af materiale, producent og brugsbetingelser kan puder holde fra et par år op til et par årtier for nogle. Materialet, den er lavet af, er dog den vigtigste faktor for, hvor længe dine puder vil holde. I tabellen nedenfor sammenligner vi pudernes levetid alt efter, hvilket materiale de er lavet af:

Naturlige materialer vinder helt klart her. Fjer og dun er grunden til, at sådanne materialer har en lang levetid, men selv de vil gå i stykker ved hyppig brug eller med alderen. Syntetiske materialer ser ud til at gå i stykker meget hurtigere, men med lidt omhu kan de holde et par år ekstra. Under alle omstændigheder bør levetiden tages med i overvejelserne, hvis du er på udkig efter en ny pude.

Konklusion

Nye puder bliver ofte overset, især hvis det at sove ikke er et problem. At skifte pude er ikke kun et spørgsmål om komfort, men også et spørgsmål om hygiejne. Hvis man ignorerer en pudes livscyklus til fordel for etablerede sovemønstre, kan det være skadeligt for ens helbred - især hvis man har tendens til allergi eller andre dermatologiske tilstande.

Det er ærlig talt ikke så svært eller dyrt. Jeg kan garantere, at de fleste af os, i bedste fald sjældent, skifter denne del af vores seng. Prøv det, især hvis du har problemer med at falde i søvn. At ændre kroppens omgivelser er afgørende for at ændre usunde søvnmønstre. Så læg en ny hovedpude i kurven, hvis du har nogle af tegnene - du vil ikke fortryde det.

Om forfatteren

Filip

Da jeg har en let søvn, ved jeg, hvor vigtigt det er at skabe det perfekte sovehjørne. Hver eneste lille forstyrrelse betyder en dårlig nats søvn for mig. Bevæbnet med ørepropper og en sovemaske navigerer jeg rundt i den natlige verden og sørger for, at der er mørkt og stille i hvert hjørne.

Anbefalet læsning:

• De bedste puder i Storbritannien