Hvorfor har jeg dunkende smerter i benene, når jeg ligger ned?

marts 15 2024 Af  Alex Petrović 5 min læsning

Hvis du oplever dunkende smerter i benene, når du ligger ned, kan årsagen være en af flere ting. Uanset om det er et tegn på nervesmerter eller perifer arteriel sygdom, er det vigtigt at vide, hvad du er oppe imod, og at søge professionel hjælp.

Det siger sig selv, at Ingen ønsker at opleve dunkende smerter, når de ligger ned om natten.. Det gør det ikke bare meget sværere at falde i søvn, men kan også være tegn på en underliggende helbredstilstand. For eksempel dunkende smerter i benene, når man ligger ned. kan være et symptom af arteriesygdom, iskias eller venøs insufficiens lige så vel som noget mere banalt, som en forstrækning i lægmusklen.

Så vi vil gennemgå et par mulige tilstande, der kan give dig smerter i benene om natten. Dette er kun til undervisningsbrug og erstatter på ingen måde et besøg hos din læge. Som du snart vil se, kan nogle af disse tilstande være svære at skelne fra hinanden, så det er bedst at få en professionel udtalelse.

Hvad er årsagen til dunkende smerter i benene, når man ligger ned?

Som vi har sagt i indledningen, vil vi først gennemgå et par tilstande, der kan resultere i smerter i benene. Naturligvis, dette er ikke en altomfattende liste og der er helt sikkert en hel del andre tilstande, der kan forårsage smerter i det ene eller begge ben. Så vi vil bare fokusere på de vigtigste tilstande, der typisk bliver nævnt, når man taler om smerter i benene, når man ligger ned.

En forstrækning

Det bedste scenarie for mange mennesker, der oplever smerter i benene om natten, er, at det er en forstrækning. Og det bør være ret enkelt at afgøre, om det er tilfældet. Hvis du har været i fitnesscenteret for nylig og lavet mere anstrengende øvelser som squats med vægte, er der en god chance for, at du har forstrakt noget..

Men man kan også forstrække en muskel uden for træningscentret. For eksempel ved at løbe eller endda gå i længere tid. Her vil vi også gerne nævne muligheden for at skinnebensbetændelse. Dette refererer til smerter og ømhed langs dit skinneben. Hvis du er sportsudøver og for nylig har ændret eller intensiveret din træningsrutine, kan det også være årsagen.

Iskias-smerter

Som vi har diskuteret, når vi taler om At sove med iskiasDet er en tilstand, der kan være forårsaget af mange forskellige ting. Generelt set henviser det til problemer med iskiasnerven og viser sig normalt som milde til stærke smerter.

Iskiassmerter er en af de mest sandsynlige former for nervesmerter.Det er en af de største smerter i kroppen, da iskiasnerveroden er den største i kroppen. Men som vi kommer ind på senere, kan du til en vis grad lindre dine ømme ben ved at ændre din sovestilling eller få en god madras mod iskias.

Perifer arteriesygdom

Perifer arteriel sygdom (PAD) henviser til en ophobning af fedtaflejringer eller plak i arterierne, som gør det sværere for blodgennemstrømningen at nå frem til dine ben. Det kan påvirke alle blodkar, men det er typisk mest almindeligt i benene. Og vi er nødt til at nævne, at dette er en lidt mere alvorlig tilstand end i det foregående segment.

Det skyldes, at PAD typisk aftager, når man ligger ned.. Smerterne udløses og forlænges som regel af fysisk aktivitet, f.eks. gang. Så hvis du stadig oplever smerter i benene, når du ligger ned, kan det være et tegn på kritisk iskæmi i lemmerne. Og som navnet antyder, er det en mere alvorlig tilstand.

Så uanset om det bare er dårlig cirkulation eller en mere alvorlig form for PAD, er det bedst at konsultere en professionel. Nogle gange kan tilstanden behandles med enkle livsstilsændringer, men andre gange er der brug for mere specifikke behandlinger.

Venøs insufficiens

På samme måde som i det foregående segment, denne tilstand er forårsaget af utilstrækkelig blodgennemstrømning. Men denne gang har blodet problemer med at komme tilbage til dit hjerte. Det skyldes svækkede venevægge og -klapper, som ikke formår at skubbe blodet hele vejen tilbage til hjertet..

Årsagen til venøs insufficiens kan være mange ting, lige fra en blodprop til en historie med dyb venetrombose. I bund og grund kan alt, der kan forhindre dine vener i at transportere blod tilbage til hjertet, potentielt falde ind under denne kategori.

Åreknuder og edderkoppeårer

Siden Disse to tilstande har lignende symptomer, men er generelt mindre farlige.så vi vil også gerne nævne dem her. For mange mennesker giver åreknuder ikke anledning til smerter eller lignende. De er bare synlige årer, som man måske ikke bryder sig om at se på.

Men åreknuder og karsprængninger kan potentielt forårsage smerter og hævelser i benene og i nogle tilfælde endda blodpropper. Så hvis du har åreknuder, kan det være klogt at få en læge til at se på dem, også selv om de ikke giver smerter lige nu.

Er smerter i benene, når man ligger ned, et advarselstegn på vaskulær sygdom?

Da det foregående segment helt sikkert har gjort en del af jer urolige, især hvis I er hypokondere, så lad os tale om, hvor sandsynligt dette udfald er. Først og fremmest er det vigtigt at tage højde for, hvor længe du har haft smerter i benene. Hvis der kun er gået en dag eller to, har du måske bare trætte ben og/eller en forstrækning.

For det andet, hvor mange af risikofaktorerne gælder for dig? Hvis din familie har en historie med vaskulære sygdomme, kan sådanne tilstande være mere sandsynlige. Tag også din alder i betragtning, da vaskulære sygdomme har en tendens til at være hyppigere i ældre alder.

Og hvis vi taler om flade tal, så er det ifølge British Heart Foundationlider omkring 7,6 millioner mennesker i Storbritannien af hjerte- eller karsygdomme. Og selvom det tal virker skræmmende, skal vi huske på, at det dækker alle hjerte- og karsygdomme, hvoraf mange måske ikke resulterer i smerter i benene.

Så hvis du oplever mindre smerter, og det kun er den første dag, behøver du måske ikke at tage på hospitalet med det samme. Men hvis smerten er mere alvorlig, du har en sygehistorie med lignende problemer, eller den har stået på i mere end en dag eller to, er det bedst at være på den sikre side.

Hvad kan du gøre for at stoppe dunkende smerter i benene, når du ligger ned?

Lad os nu tale om, hvordan du kan forebygge smerter i benene eller i det mindste få dem til at aftage i et stykke tid. Selvfølgelig kan vi kun rådgive om metoder til at håndtere mindre smerter og kun i nogle situationer. Så dette er mere for at du ved, hvad du kan forvente, når du besøger din læge, end det er en idiotsikker forebyggelsesplan eller behandling.

Løft dine ben

Som du måske har bemærket, En hel del tilstande, der giver smerter i benene, skyldes utilstrækkelig blodgennemstrømning.. Derfor kan noget så simpelt som at løfte benene i nogle tilfælde hjælpe med at forbedre din cirkulation. Det er især nyttigt, hvis du har problemer, der stammer fra dine vener.

Vær dog opmærksom på, at det ikke hjælper på blodpropper, plakdannelse eller andre arvelige problemer med selve venerne. Så vi vil sige, at det kun kan hjælpe med meget små problemer. Ikke desto mindre er det den enkleste måde at lindre smerten på.

Skift din sovestilling

Da vi søgte efter den bedste madras til iskias, nævnte vi, at en ændring af din sovestilling kan resultere i øjeblikkelig lindring (i hvert fald i nogle tilfælde). Og der er to måder, det kan ske på. For det første, hvis du sover på ryggen eller maven, så vend dig om på siden.

Det skyldes, at du ikke ønsker at lægge unødigt pres på rygsøjlen eller lænden.. For det andet, hvis du allerede sover på siden, så sørg for, at du sover på den side, der er modsat iskiasnerven. Når alt kommer til alt, ønsker du ikke at lægge direkte pres på den.

Herfra kan du også foretage mindre justeringer, såsom at lægge en lille pude under taljen eller mellem benene. Nogle gange kan det også hjælpe at bøje benene en smule ved knæene.

Livsstilsændringer

Når det gælder både dine arterier og vener, kan visse livsstilsvalg gøre dig mere udsat for helbredskomplikationer. For eksempel, Hvis du allerede lider af fedme, ryger og spiser meget fed mad, er der meget større sandsynlighed for, at du får blodpropper eller plakdannelse.

I disse tilfælde er det bedste, du kan gøre, at vende om på en otter. Søg om nødvendigt hjælp til at holde op med at ryge, prøv at lægge din kost om, og indarbejd langsomt motion i din daglige rutine. Det behøver ikke at være noget ekstremt - bare nok til at holde dig sund.

Søge professionel lægehjælp

Til sidst, som vi allerede har sagt et dusin gange, søg professionel hjælp. Selvom en gennemgang af almindelige symptomer og din egen livsstil måske kan hjælpe dig med at gætte, hvad der foregår, kan du sjældent være sikker. Medmindre du selv er læge.

Så vi anbefaler på det kraftigste, at du går til din læge for at blive undersøgt og finde ud af, om årsagen til dine smerter i benene er noget mindre og ubetydeligt eller et tegn på en meget større underliggende tilstand.

Konklusion

Konklusionen er, at der er en hel del ting, der kan forårsage smerter i benene. Og selvom det mest handler om vaskulære sygdomme, kan andre faktorer også spille ind. Så hvis du oplever dunkende smerter i benene, når du ligger ned, så gå til lægen og få tjekket, om det er tegn på et mere alvorligt problem eller ej.

Om forfatteren

Alex Petrović

Søvnkonsulent

Som tidligere søvnløs har jeg lært på den hårde måde, hvor vigtigt det er med gode sengetøjsprodukter og søvnhygiejne. Så jeg har studeret for at få et diplom i søvnrådgivning og fortsætter med at forske for at sikre, at du ikke behøver at gå igennem den samme kamp. Forhåbentlig kan vi nu alle sove godt!