Dissociativ identitetsforstyrrelse og søvnmangel - sammenhængen
Hvad er Dissociative Identity Disorder Day?
Den 5. marts er Dagen for dissociative lidelser. Formålet er at øge bevidstheden om personlighedsspaltning. Det oprindelige navn var National Multiple Personality Day. Barndomstraumer, seksuelt misbrug og traumatisk selv følelsesmæssigt misbrug kan forårsage depersonalisering og dermed dissociativ lidelse eller borderline personlighedsforstyrrelse.
Årsagen til traumer kan dog også være smertefulde medicinske procedurer i den tidlige barndom. Sådanne situationer forhindrer barnet i at danne en fornemmelse af sig selv - en proces, der er karakteristisk for den tidlige barndom.
Er symptomerne lette at mærke? Desværre er mange ikke opmærksomme på symptomerne. De kan være mindre udtalte, men mange har en tendens til at benægte dem, indtil psykiatriske fagfolk bekræfter diagnosen.
Hvad skal man lave på Dissociative Identity Disorder Day?
Hvad er symptomerne på D.I.D., hvordan påvirker det krop og sind, og hvad er årsagen? Det er bare nogle af de spørgsmål, der interesserer mange, især dem, der går igennem alt det. Denne dag kan være en mulighed for at hjælpe dig selv, en ven eller et familiemedlem på mere end én måde.
Lær mere om dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)
Det handler om forskellige personligheder (eller identiteter) i én person. Det er forskellige identiteter, ikke bare delvist forskellige. Enhver identitet kan, når den får lov, dominere holdninger, adfærd og følelser. Det virker meget forvirrende for en person med D.I.D., som endda kan glemme det fysiske og seksuelle misbrug, der fremprovokerer det.
Et af de karakteristiske symptomer er huller i hukommelsen, kaldet dissociativ amnesi. De opstår, når en af identiteterne tager initiativet. Forandringer sker oftest under traumatiske begivenheder og repræsenterer en vej ud. Gennem historien har forskere viet stor opmærksomhed til studiet af D.I.D. og andre dissociative lidelser.
Tip: Udforsk forskellige perspektiver på, hvordan dissociative lidelser defineres og forklares, aktuel forskning og typer af terapi, der kan bruges til denne lidelse.
Tag en dissociativ test
Hvordan lærer man mere om psykiske lidelser? Til at begynde med skal du tænke på, om du nogle gange flygter fra virkeligheden, og derefter tage en personlighedstest, der er skræddersyet til denne tilstand. Du har måske ikke symptomer, men du vil helt sikkert lære noget mere om dine personlighedstræk. Hvordan kan den information hjælpe dig? Først og fremmest kan det være en seriøs psykologisk øvelse, der hjælper dig med at gøre de første fremskridt. Sådanne quizzer kan også være interessante. Prøv det, du vil kunne lide det. Du vil også vide, hvad de næste skridt kan være for at håndtere DID.
Tal med dine venner om DID
Årsagerne til denne lidelse er ikke helt klare. Symptomerne kan også variere. Derfor er det ofte en udfordring at afgøre, om der er tale om D.I.D. Hvis du gerne vil have førstehåndsinformation, så tal med dine bekendte. Der kan være en person blandt dem, som vil hjælpe dig med bedre at forstå denne personlighedsforstyrrelses natur. Det kan være en person med D.I.D., psykoterapeuter, psykologer eller psykiatere. Det er bedst at tale med forskellige profiler for at få et bedre indblik i det teoretisk-praktiske indhold.
Dissociativ identitetsforstyrrelse og søvnmangel
Betegnelsen dissociativ personlighedsforstyrrelse bør erstattes af en mere præcis og mindre stigmatiserende betegnelse - tilpasningsforstyrrelse. Hvorfor det? Netop fordi det er svært for et individ at passe ind i omgivelserne. Nej, vi mener ikke kun visse sociale situationer. Vi tænker også på de aktiviteter, der opfylder det grundlæggende behov i livet - søvn.
Hvad er dissociation? Det er en forstyrrelse af den normale integration af tanker, følelser og oplevelser i bevidstheden og hukommelsen. Den mest almindelige årsag til dissociation er traumer. Mareridt og angst er almindelige efter en traumatisk oplevelse. Afhængigt af de dissociative symptomer kan en person udtrykke traumet forskelligt.
Hvordan får man en god nats søvn med DID?
De symptomer, der ledsager denne lidelse, er uspecifikke. Det kan være næsten hvad som helst, og det gør det svært at stille en diagnose. Et af symptomerne er problemer med at sove. Men det kan også være en indikator for en anden lidelse.
Derfor er det nødvendigt at observere over en længere periode, før man påbegynder søvnterapi. Det er interessant, at multiple personligheder kan vise forskellige fysiologiske karakteristika. Løsningen er en terapi, der forener alle dele af personligheden. Det er vigtigt at forbinde de splittede følelser. Traumatiske mareridt er for det meste udløsere for søvnløshed.
Relateret læsning:
Ud over terapi bør afslapningsteknikker indgå i aftenrutinen. Det er også vigtigt at etablere en søvnplan - gå i seng og vågne op på samme tid. Koffein, elektroniske apparater og andre hjernestimulerende midler bør undgås en time før sengetid for at forebygge søvnmangel. At være opmærksom på generelle ting som kost og fysisk aktivitet kan også være en hjælp til at opnå en god nattesøvn.
Konklusion
Muligheden for at træffe beslutninger, opretholde interpersonelle relationer og sove godt kan se ud som en utopi for mennesker med en dissociativ personlighedsforstyrrelse. De kan udvikle dissociative forstyrrelser under fysisk misbrug, misbrug i barndommen, følelsesmæssigt misbrug eller andre traumatiske begivenheder.
Men der er håb! Takket være denne globale aktion vil mange mennesker stå frem og tale modigt om deres mentale sundhed. For at støtte dem med alternative personligheder kan du gå sammen med en psykolog i nærheden af dig. På den måde vil du bidrage til en bedre forståelse af denne tilstand.
Har du nogensinde haft svært ved at stole på andre? Mennesker med dette problem er mistroiske over for sig selv hver dag. De kan aldrig vide, hvilken personlighed der vil tage initiativet. Med det i tankerne kan du gøre noget meningsfuldt på denne dag for at opmuntre til forbedringer i samfundet.
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter