Tips til at arbejde fra sengen
Hvordan gør man det mere behageligt at arbejde fra sengen?
For at være ærlig er det ikke en god idé at arbejde i sengen. Det er ikke en god idé på grund af alle de tidligere nævnte problemer, det kan udløse. Så lad være med at ligge i sengen for at sove, se tv og lave andre aktiviteter. Men hvis du absolut er nødt til at arbejde fra sengen, er her nogle ting, du bør gøre.
Invester i en god madras
Først og fremmest, hvis du planlægger at sove om natten og arbejde fra sengen om dagen, er du nødt til at investere i en god madras til dit soveværelse. Ellers vil hele din krop begynde at gøre ret ondt.
Men.., Køb ikke en hvilken som helst madras - du har brug for en, der passer til netop dine behov. Derfor skal du først tænke på madrassens fasthed. Hvis du vil have noget, der er blødt og behageligt, skal du gå efter en madras, der er lavet af memoryskum. Men hvis du vil have noget fastere, skal du gå efter en springmadras. Begge dele har fordele og ulemper.
For eksempel vil en madras med memory foam få dig til at føle, at du sidder på en sky, men den kan også få dig til at føle dig søvnig. En springmadras giver dig fasthed og spændstighed, men den kan give dig smerter i lænden, hvis du ligger på den hele tiden.
Søvneksperternes råd er at vælge noget midt imellem. Det vil sige at vælge en hybridmadras. Denne madras har fjedre i bunden og memoryskum i toppen - denne kombination giver den perfekte balance, når det gælder fasthed.
P.S. Når du køber en madras, Gå efter en med aftagelige betræk! Hvis du har selvkontrol, gælder dette ikke for dig. Men hvis du ikke har det, ved du allerede, hvad vi tænker på - at arbejde fra sengen betyder også at spise og drikke fra sengen. Så for at undgå pletter på din madras skal du altid vælge en madras med aftageligt betræk.
Få dig selv tilbage støtte
Nu, hvor du har en ordentlig madras, skal du tænke på din rygstøtte. Og nej, bunken af puder og tæpper bag din ryg er ikke en støtte. Du har brug for noget, der giver dig støtte til nakke og lænd samt noget, der fremmer en god kropsholdning. Tror du ikke, at det findes? Jo, det gør det! Og det kaldes en sengekile eller en kropspositionering.
Ja, de ser ikke fantastiske ud - for at være ærlig, så ser de forfærdelige ud. Men de vil hjælpe dig med at sidde på en mere naturlig måde, når du er i din seng.
Med dem kan du rette ryggen og nakken ud og have noget solidt at læne dig op ad. Desuden vil det at sidde i denne stilling give din hjerne det indtryk, at du sidder på en stol, og dermed vil du være mere produktiv.
Find en robust overflade at arbejde på
Lad os stille dig et spørgsmål - Hvor lægger du din bærbare computer, når du arbejder fra sengen? Er det på maven? Eller er det på en pude? Begge måder er uacceptable. De er uacceptable, fordi det for det første ikke er godt for din ryg og nakke, da du altid vil sidde på skrå. Og for det andet er det ikke godt, da en ujævn overflade og en overflade lavet af forskellige stoffer vil beskadige processoren i din computer.
Så.., For at skåne din nakke og ryg såvel som din computer skal du finde et robust underlag at arbejde på. Ja, det kan være et bakkebord eller endda et bræt.
Men hvis du vil være professionel, selv når du udfører dit fjernarbejde hjemme fra sengen, skal du anskaffe dig en af de justerbare sengebakker, der er designet specielt til bærbare computere. Du kan nemt indstille dem ovenover og endelig have den bærbare i øjenhøjde.
Denne bordbakke vil gøre det meget lettere at tilbringe tid i sengen. Du vil få indtryk af, at du arbejder fra dit skrivebord, og derfor vil du altid være i arbejdstilstand, men samtidig vil du stadig få hvile fra din seng.
Hav opbevaring inden for rækkevidde
Forestil dig dette - du arbejder som en gal, og dine kreative safter flyder som aldrig før, men du bliver tørstig eller sulten, så du er nødt til at stoppe det hele og gå hen til dit køkkenbord. Måske vil al den inspiration og produktivitet fortsætte, men måske vil det hele stoppe. Af denne grund ved alle fjernarbejdere, det vil sige alle, der arbejder hjemmefra, at de skal har en form for opbevaring lige ved siden af deres arbejdsstation (som er en seng i dette tilfælde).
Relateret læsning:
Så for at undgå disse situationer, er din eneste mulighed at finde et større natbord eller en mindre hylde og sætte det lige ved siden af din seng. Det vil skabe et ekstra opbevaringsområde, hvor du kan stille drikkevarer og snacks, og selvfølgelig et ekstra område til dine arbejdssnacks.
En spildsikker beholder er et must
At købe en spildsikker beholder er godt givet ud! Lad ikke nogen fortælle dig noget andet. De koster selvfølgelig mere end en almindelig kop (meget mere), men de koster stadig mindre end en ny laptop, nye puder eller en ny madras. Vi behøver ikke fortælle dig, at det at arbejde fra sengen og drikke kaffe hurtigt kan eskalere - så snart du prøver at skifte stilling, spilder du kaffen ud over det hele.
Således, Spar dig selv for alle disse problemer og udgifter, og invester i en spildsikker beholder. Det kan f.eks. være en lækagesikker drikkedunk. Det kan koste omkring 10$, og du kan finde det stort set alle steder - fra Amazon til dit lokale supermarked.
Læg dig ikke på sengen efter arbejde
Du er nødt til at skabe sunde grænser, i det mindste nogle af dem. Vi forstår, at det kan være meget tiltalende at arbejde fra sengen. men prøv også at sidde på den stol og bruge det skrivebord en gang imellem. Hvis du ligger på sengen, mens du sover, mens du arbejder, og sandsynligvis mens du nyder noget af "din" tid (ser tv, surfer på nettet, underholder venner osv.), kan du alvorligt skade dit helbred - fysisk og mentalt helbred.
At ligge ned i længere tid kan få dig til at tage på i vægt, øge risikoen for hjerte-kar-problemer og meget andet.
Og selv om dit hjem er et trygt og beroligende sted, vil du distancere dig fra andre mennesker, hvis du bruger for meget tid i det. Snart vil du begynde at føle dig ensom, ængstelig og endda deprimeret. Det er derfor, Uanset hvad du gør, så kom ud af sengen, når du er færdig med dit arbejde. Her er nogle forslag til, hvad du bør gøre, når du har ligget meget i sengen.
Bevæg din krop
Eftersom du lå i sengen hele natten, morgenen og sandsynligvis en en god del af din dag, har du fået din hvile. Så snart du er færdig med alt, lukker du den bærbare, tager dine gåsko på og laver en aktivitet, du kan lide. Det kan være at dyrke sport, løbe en tur, gå i fitnesscenteret eller bare gå en tur. Gør det, selv om du ikke har lyst til det. Tro os, det er meget bedre at tvinge sig selv til det. lave en aktivitet nu end at bruge en mindre formue på en fysioterapeut.
Relateret læsning:
Socialisere
At træne sit sind er lige så vigtigt som at træne sin krop. Fjernarbejde er godt til mange ting, men det er ikke sikkert, at det er godt for dit mentale helbred. Bare tænk over det - hvordan vil det påvirke dit liv at sidde alene hjemme hele dagen, hver dag? Ikke på en god måde - lad os fortælle dig det. Prøv derfor at være social efter arbejde så meget som muligt.
Konklusion
Så bare husk alt det, vi har nævnt, og det skal nok blive nemt og behageligt at arbejde fra sengen! Men lad os vide, hvis du selv har nogle tips, når det kommer til at arbejde fra sengen. Bare skriv din historie i kommentarfeltet, så kan vi forhåbentlig alle lære noget nyt.
Anbefalet læsning:
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter