Hvilken side skal jeg sove på med en sprængt trommehinde?

Skrevet af Alex Petrović

Søvnkonsulent

29. januar 2024 5 min læsning

Vi elsker alle følelsen efter en god nats søvn eller en forfriskende lur. Men søvn er vigtigere end bare en god følelse. Det er en vigtig ting for helbredet og den energi, der er nødvendig for almindelige aktiviteter. Desværre er der så mange ting, der kan have en negativ indvirkning på nattesøvnen. En sprængt trommehinde er en af dem. Så spørgsmålet er, hvilken side man skal sove på med en sprængt trommehinde?

I løbet af natten foregår der så mange vigtige processer i kroppen. Selvom vi tror, at vi hviler os, bruger kroppen og hjernen tiden til at rense sig selv, lagre det, du lærte dagen før, og meget mere.

Nattesøvnen er yderst vigtig, og søvn om dagen kan ikke erstatte nattesøvnen. Det er derfor, det anses for at være svært at arbejde om natten, og natarbejde er bedre betalt. Nogle af de mest almindelige årsager til dårlig søvn er uegnede omgivelser, dårlig søvnhygiejne og koffeinindtag.

Vi kan ikke sige, at en sprængt trommehinde er så hyppigt forekommende, men det er heller ikke sjældent. Alle, der har oplevet det mindst én gang, ved, hvor ubehageligt det er at sove, når det sker.

Svaret på spørgsmålet om, hvilken side jeg skal sove på med en sprængt trommehinde, vil være af særlig interesse for sidesovere, men også for alle andre.

Hvad er en sprængt trommehinde?

For at hjælpe dig med bedre at forstå, hvad en sprængt trommehinde er, vil vi først fokusere på trommehindens struktur. Øret er et organ, der har en meget kompleks struktur. Vi ser kun det ydre øre, men mellemøret og det indre øre er lige så vigtige, hvis ikke vigtigere.

Da ingen fra The Sleep Advisors er en otorhinolaryngologVi vil ikke engang forsøge at gå i detaljer og forklare hver enkelt del af øret eller høreprocessen i det menneskelige øre. Det er nok at vide, at trommehinden, ofte kaldet tympanisk membran, er en tynd, kegleformet membran, der er placeret mellem det ydre øre og mellemøret. Vi kan sige, at trommehinden adskiller de to dele. Trommehinden transmitterer lyd ved at omdanne vibrationer fra luften.

Når der opstår en lille rift i denne membran, kaldes det en trommehindesprængning. Midlertidigt høretab kan være konsekvensen, og i ekstreme tilfælde kan der endda opstå permanent høretab.

Hvorfor opstår en sprængt trommehinde?

Mange forskellige ting kan føre til dette problem. Ifølge læger, især overlæger med stor erfaring med dette problem, er infektion den mest almindelige årsag til, at trommehinden brister. Hvis infektionen ikke behandles, øges trykket i mellemøret, indtil det beskadiger trommehinden. Når det sker, føler patienterne ofte en midlertidig lindring, fordi pusset kan løbe ud af mellemøret. Det er et af de mest almindelige symptomer på en sprængt trommehinde.

Øreskader er også en hyppig årsag. Det er derfor, det anbefales at være forsigtig, når man renser øret med en vatpind. Det er usandsynligt, at du kommer til at putte et andet fremmedlegeme i øret, men børn kan skade trommehinden med legetøj.

Sprængning af trommehinder er også forbundet med visse erhverv såsom dykning, og det kan også ske for dig i et fly, oftest under start og landing, samt i tilfælde af dekompression i kabinen. Pludselige høje lyde, som f.eks. en flashbang (bedøvelsesgranat), kan også føre til traumer.

Hvordan sover man med en sprængt trommehinde?

Hver gang der sker noget, der påvirker dit helbred eller ændrer din rutine, kan det påvirke din søvn. Når du sover, ligger du ofte direkte på øret, så du vil sikkert undre dig over, hvordan du skal sove i en ny situation, især hvis du sover på siden. Vi har nogle tips til dig.

Sov på den modsatte side, som ikke er påvirket

Hvis du kun har fået en skade på den ene trommehinde, er situationen enkel. Sov på den modsatte side af det berørte øre, så skal det nok gå. Du vil sandsynligvis vende dig om i søvne, men smerten vil vække dig. Vend så tilbage til den modsatte side, og sov videre.

Sov på ryggen

I tilfælde af sprængte trommehinder, på grund af dykning eller flyvning, kan du kun sove på ryggen. Front- og sidesøvn er udelukket. Forvent ikke at kunne sove perfekt på ryggen med det samme, for det er altid mærkeligt at skifte sovestilling. Sørg for, at du har den rigtige pude til at sove på ryggen.

Hold hovedet højt

Dette er en nyttig metode, hvis den sprængte trommehinde er en konsekvens af en øreinfektion. Når du har en øreinfektion, er det vigtigt at sove med hovedet hævet, så afløbet ikke blokeres. Du ønsker ikke, at trykket skal fortsætte med at opbygges i mellemøret og forårsage smerte.

Skal jeg opvarme min sprængte trommehinde?

En af de mest populære hjemmemedicin er at anvende varme. Varm, fugtig varme giver smertelindring og er fremragende i kombination med smertestillende håndkøbsmedicin. Så du bør opvarme din sprængte trommehinde. Men forvent ikke, at det fremskynder helingen. Det vil kun hjælpe dig med at lindre smerten og reducere den generelle følelse af ubehag i området.

Hvordan minimerer jeg risikoen for en infektion i trommehinden?

Øreinfektioner er ofte tilbagevendende, og derfor får mange, der ofte har haft infektioner i barndommen, høreproblemer senere i livet.. Hver gang et øre bliver inficeret, er det muligt, at trommehinden brister, og det har du bestemt ikke lyst til at opleve mere end én gang. Følgende råd kan hjælpe dig med at forebygge en infektion i trommehinden og minimere risikoen.

Brug vatkugler til at sætte i øret, når du vasker hår

En stor mængde vand kan komme ind i ørerne, når man vasker hår. Det er især tilfældet, hvis du har langt hår, og det tager mere end 5 minutter at vaske det. Det er derfor, du bør forebygge det. Bomuldskugler er den bedste måde at gøre det på, fordi bomuld er et blødt materiale, der ikke irriterer øregangen.

Brug ikke ørepropper

Ørepropper er nogle gange nødvendige, så man kan sove i et støjende miljø eller endda opholde sig i et støjende miljø, hvis man f.eks. arbejder på en fabrik.e. Men du bør kun bruge ørepropper, når det er absolut nødvendigt. Sov ikke med ørepropper hver nat, og vask dem altid, eller brug dem kun én gang, hvis de ikke kan genbruges. Det samme gælder de stadig mere populære ørepropper.

Hold dine ører tørre hele tiden

Ører kan blive våde i andre situationer, ikke kun når du vasker hår. Det er især farligt, når vand fra poolen kommer ind i ørerne. Vandet er fyldt med kemikalier og potentielt bakterier. Prøv at holde ørerne tørre hele tiden.

Kontakt lægen, hvis du allerede har haft problemer

Hvis du føler smerte og spænding eller bemærker, at der lækker pus fra øret, skal du straks kontakte en læge.. Infektion er ikke noget, der går væk af sig selv, men der er brug for professionel hjælp. Jo længere du venter, jo værre bliver symptomerne, og jo længere tid vil helingsprocessen tage.

Tag medicin (hvis ordineret) regelmæssigt

Det er meget sandsynligt, at din læge vil ordinere antibiotika, når du har en øreinfektion. Du må ikke springe behandlingen over. Det er vigtigt, at du tager din medicin regelmæssigt. Hold dig til de instruktioner, lægen har givet dig, og alt vil være i orden.

Hvor længe varer en sprængt trommehinde i gennemsnit?

Udsigterne er generelt gode. Og hvor lang tid det vil tage at hele, afhænger af mange faktorer. Det vigtigste er, hvor stor bruddet er, og hvad der forårsagede det. Derudover skal man også tage højde for lignende skader og alder. I gennemsnit tager det et par uger at hele. Din hørelse vil sandsynligvis være tilbage på 100% allerede inden da.

Konklusion

Så - vi har svaret på dit spørgsmål "hvilken side skal jeg sove på med en sprængt trommehinde", og som du kan se, er der en løsning på dette ubehagelige problem. En perforeret trommehinde kan være en traumatisk oplevelseIsær hvis det sker pludseligt, fordi du punkterede trommehinden, mens du rensede øret. Men du skal ikke være bange, det er ikke en farlig tilstand. Men søg alligevel lægehjælp.

Lægen vil vide, om der er behov for yderligere behandling, eller om du bare skal vente på, at det går over. Du bør tage alle nødvendige skridt for at minimere risikoen for, at det nogensinde sker. Det er ikke kompliceret at forebygge øreinfektioner, du skal bare huske på et par ting.

Anbefalet læsning:

• Hvordan sover man på siden og vågner uden smerter?

Om forfatteren

Alex Petrović

Søvnkonsulent

Som tidligere søvnløs har jeg lært på den hårde måde, hvor vigtigt det er med gode sengetøjsprodukter og søvnhygiejne. Så jeg har studeret for at få et diplom i søvnrådgivning og fortsætter med at forske for at sikre, at du ikke behøver at gå igennem den samme kamp. Forhåbentlig kan vi nu alle sove godt!