Overskrift burger åben
Søg logo

Spring til

I øjeblikket vises:

Justerbar sengeramme - alt hvad du behøver at vide

billede af vores skribent Filip Maric

Skrevet af Filip

Søvnrådgiver

Udvalgt billede af justerbare senge.

26. januar 2024 4 min læsning

En justerbar sengeramme er en sengeramme, der gør det muligt at tilpasse den øverste og/eller nederste del personligt. Dette kan være meget nyttigt for folk med helbredsproblemer såvel som for den generelle befolkning for at få en afslappende søvn.

En justerbar sengeramme har været brugt på hospitaler i årtier for at forbedre søvnen. Men det er først for nylig, at denne type sengeramme også er blevet almindelig i hjemmene. Ifølge tilgængelige oplysninger har næsten 10% af befolkningen en justerbar seng. Siden justerbare senge er blevet mainstream, har du sikkert bemærket flere og flere af disse produkter på det britiske søvnmarked.

De har mange fordele, fordi de giver dig mulighed for at løse nogle af de problemer, du har med almindelige sengerammer. Selv om sengerammen og madrassen er komfortable og passer til din sovestilling, vil det altid ske, at du på et tidspunkt ikke føler dig godt tilpas på grund af f.eks. rygsmerter. Når du har en justerbar seng, vil det ikke være et problem, men du vil bare ændre den vinkel, du sover og hviler i.

Hvordan er en justerbar sengeramme lavet?

Et billede af justerbare senge til pool.

I modsætning til almindelige sengerammer, som er lavet af ikke-bevægelige dele, justerbar base er lavet af bevægelige paneler. Nu spekulerer du sikkert på, om det er det samme som lameller, der bevæger sig under din vægt, men det er bestemt ikke det samme.

Dele af justerbare senge kan ændre deres vinkel fuldstændigt, mens lameller er stort set stabile.og deres træk er kun små variationer, men deres primære position vil ikke ændre sig.

Hvordan fungerer en justerbar sengeramme?

Den justerbare seng skal også have en bund, der er stabil og ikke bevæger sig. Panelerne er monteret på denne base, og panelerne er forbundet med samlinger, både til hinanden og til basen. Uden leddene ville det være umuligt at skabe forskellige vinkler. En vigtig rolle spiller også holderen, som holder din seng i den position, du ønsker. 

Alt dette er forbundet til den motor, du styrer via fjernbetjeningen.. Nyere modeller af en justerbar elektrisk seng har en trådløs fjernbetjening, og nogle fjernbetjeninger er forbundet til motoren. Uanset hvad fungerer de på samme måde, og du kan skabe en vinkel på 0 grader op til 70 grader i nogle tilfælde. Nogle modeller har endda massagefunktioner.

Hvornår har vi brug for en justerbar sengeramme?

Et billede af en justerbar enkeltseng i et værelse

Der er mange grunde til, at vi har brug for en justerbar sengeramme. Den primære grund til, at nogen har brug for denne type seng, er forskellige helbredsproblemer. Det er derfor, justerbare sengerammer i første omgang blev designet til hospitaler.

Det vil vi tale mere om i en senere del af vores artikel, men nu vil vi fokusere på andre grunde til, at vi har brug for en. En almindelig seng kan være meget ukomfortabel og upraktisk til andet end at sove i., mens en justerbar seng er multifunktionel.

At se tv eller arbejde hjemmefra

Et billede af en mand, der arbejder hjemmefra i sin seng.

Selv før coronapandemien, Fjernarbejde blev en stadig mere populær mulighed, men under pandemien blev det praktisk talt den eneste mulighed for et stort antal mennesker. Det viste sig at være en rigtig god løsning for både medarbejdere og arbejdsgivere, så mange fortsatte med at arbejde hjemmefra, selv efter nedlukningen.

For mange var det en drøm, der gik i opfyldelse - at arbejde fra sengen. Laptop og hovedtelefoner er alt, hvad du behøver for at arbejde hjemmefra. Du behøver ikke engang at rejse dig fra sengen, men uden en justerbar seng vil du være ukomfortabel.

Når du køber en justerbar seng, kan du få en ideel arbejdsplads i soveværelset. Mange foretrækker også at se tv, før de skal sove. Men for at undgå at falde i søvn, fordi du ligger ned, skal du justere vinklen, så du er i en halvt siddende stilling.

Opnåelse af Zero Gravity-position

Et billede af justerbare sengepositioner.

Zero Gravity-stillingen er den stilling, som astronauter indtager før opsendelsen. I denne stilling er musklerne afslappede og ryghvirvlerne dekomprimerede. Luftvejene er også helt åbne, og der er mange flere fordele. Det kan endda aflaste trykpunkter.

Derfor er Zero Gravity-positionen en anden ting, efter memory foam, som søvnindustrien "lånte" fra NASA. For at være i Zero Gravity-position skal din over- og underkrop være hævet i forhold til din mave.. En justerbar seng er perfekt til det.

Hvad er fordelene ved justerbare sengerammer?

Et billede af en tom justerbar seng på et hospital.

Muligheden for at være i en Zero Gravity-stilling er bestemt fantastisk, men ikke alle vil finde den stilling behagelig. Men en justerbar seng kan også være nyttig til behandling af mange andre sundhedsrelaterede problemer, såsom apnø, søvnlammelse og RLS.

Så lad os gå mere i detaljer og forklare præcis, hvordan justerbare senge kan hjælpe i disse tilfælde! Vær dog opmærksom på, at selv den bedste justerbare seng ikke kan erstatte et besøg hos lægen. De kan blot lindre visse symptomer og/eller smerter.

Behandling af Restless Leg Syndrome

Restless leg syndrom er en lidelse i nervesystemet.hvilket påvirker søvnen betydeligt. Symptomerne på RLS kan være meget milde, men mange mennesker, der lider af RLS, føler en overvældende trang til at bevæge lemmerne konstant, og det vil føre til søvnløshed og mange andre problemer.  

For at finde en ordentlig kur mod restless leg syndrome er det først nødvendigt at afgøre, om der er en underliggende sygdomstilstand eller ej.. Hvis der er en underliggende medicinsk tilstand, skal den behandles, og RLS vil forsvinde efter behandlingen. Men nogle gange er RLS ikke forbundet med nogen anden lidelse. Under alle omstændigheder er det en stor hjælp at hæve benene. Det forbedrer blodcirkulationen og reducerer trangen til at bevæge lemmerne, og så bliver det meget lettere for dig at falde i søvn.

Minimering af søvnparalyse

Et billede af en ung kvinde, der sover i sengen uden søvnparalyse.

Søvnlammelse er ikke farligt, men det er meget ubehageligt. Det er en tilstand mellem drøm og virkelighed, hvor man er bevidst om de fleste ting, men ikke kan bevæge sig eller tale. Søvnlammelse kan være ledsaget af forskellige former for hallucinationer, for selvom det ser ud til, at du er helt vågen, er du det faktisk ikke.

Forskning har vist, at når man hælder overkroppen en smule, er der mindre sandsynlighed for, at man udvikler søvnparalyse, hvilket er mest almindeligt for dem, der sover på ryggen. Så tag fjernbetjeningen og øg vinklen på den øverste del af sengen for at forbedre søvnkvaliteten.

Støtte til hele rygsøjlen

Det anbefales at lægge en pude under knæene for at mindske trykket på rygsøjlen. En endnu mere effektiv ting end en pude under knæene er en justerbar sengeramme. Du løfter den nederste del af sengen, og det vil give meget bedre støtte til benene, end en pude kan gøre.

Reduceret snorken

Et billede af et ældre par i sengen, der sover godt uden snorkeproblemer.

Snorken er en obstruktion af luftvejene Det fører til en hård lyd under hvert åndedrag. Hvis der er lange eller korte pauser i vejrtrækningen under søvnen, er der tale om obstruktiv søvnapnø, en potentielt meget farlig helbredstilstand. Der er mange grunde til, at nogen snorker eller lider af apnø, men alle rådes til at have overkroppen let hævet, så luftvejene er frie.

Det er meget mere behageligt at få overkroppen løftet af en justerbar sengeramme end ved hjælp af mange puder, der slet ikke er stabile. Så justerbare senge er prisen værd.

Hvordan justerer jeg højden på min justerbare sengeramme?

Processen med at justere højden er meget enkel, som vi allerede har nævnt. Det eneste, du skal gøre, er at bruge den trådløse eller kablede fjernbetjening og hæve/sænke den del af sengen, du ønsker. Men du skal nok bruge lidt tid på at lære, hvilken vinkel der er mest behagelig for dig, når du skal se tv eller arbejde, og hvilken du skal sove i. Det sker, at du den første nat hæver en del af den justerbare seng for højt, og så synes du, at sengen er ukomfortabel, men det er faktisk op til dig.

Hvordan samler man en justerbar sengeramme?

Et billede af samlevejledning til justerbar sengeramme.

Selvom det virker meget mere kompliceret, er det at samle en justerbar sengeramme meget lig at samle en hvilken som helst anden sengeramme. Det vigtigste er at følge producentens anvisninger. Du bør heller ikke forsøge at samle en sengeramme selv, men søge hjælp hos mindst én anden person.

Det vil fremskynde processen betydeligt, og de fleste sengerammer kan slet ikke samles alene, men skal gøres af to personer. Vær opmærksom på de dele, der kan bevæge sig, herunder justerbare ben.Undgå at stramme skruerne for meget, da det kan gøre betjeningen betydeligt sværere. Hvis den har belysning under sengen, er det endnu en ting, du skal være opmærksom på.

Hvordan vælger man en justerbar sengeramme?

Et billede af to justerbare senge på en veranda

Når du vælger en justerbar sengeramme, bør du overveje alle de faktorer, du overvejer, når du køber en anden type møbel. Tænk først på funktionaliteten og dine behov. Har du et helbredsproblem, eller vil du bare gerne være bedre til at se tv??

Dette vil påvirke den type justerbar sengeramme, du vil købe, da priserne varierer betydeligt. Vær også opmærksom på nogle generelle ting, såsom anmeldelser, producentens omdømme, gratis levering og montering.

Ødelægger justerbare sengerammer madrasserne?

En justerbar sengeramme kan reducere madrassens levetid, men ikke væsentligt. Madrasser er generelt meget holdbare, og den justerbare sengeramme er ikke voldsom. Men hvis du ikke bruger en madras, der passer til denne type sengeramme, får du ikke glæde af alle fordelene. Vores råd er at vælge en skummadras, fordi skummet tilpasser sig bedst, men der findes flere justerbare madrasser på markedet.

Kan alle senge sættes på den justerbare sengeramme?

En justerbar seng uden madras.

Ikke alle senge kan monteres på den justerbare sengeramme, men mange kan.. Det afhænger af dimension og stabilitet. Det er bedst at kontakte producenten og høre, hvad han har at sige om det. Det vil give dig et indblik i nogle ting, som måske ikke er tilgængelige online.

Og det er meget vigtigt at tjekke, om din madras er kompatibel. Når alt kommer til alt, har du ikke lyst til at bruge tusind pund på den bedste madras i Storbritannien bare for at finde ud af, at du ikke engang kan bruge den ordentligt!

Kan jeg bruge mit hovedgærde og fodgærde sammen med den justerbare sengeramme?

I det hele taget, Det er muligt at bruge hovedgærde og fodgærde med hver justerbar sengeramme. Det, der er anderledes, er processen med at fastgøre hovedgærdet og fodgærdet til den justerbare seng. Du skal enten bruge bolte eller kroge. Til bolte er det nødvendigt at bore huller, hvis de ikke allerede er boret, og kroge kan fastgøres til den del, der er beregnet til det.

Det er vigtigt, at dimensionerne er passendeOg glem ikke designet. Hvis sengerammen og hovedgærdet er helt forskellige i udseende, så vil det ikke være gavnligt for dit interiør.

Konklusion

Og det er alt, hvad du behøver at vide om justerbare senge! Så hvad synes du? Skal du have en justerbar sengeramme? Lad os vide det i kommentarerne!

Comments (0)

Der er ingen kommentarer endnu

Relaterede indlæg

Artikler, du ikke vil gå glip af

Udvalgt billede af central søvnapnø.
29. januar 2024

Central søvnapnø

Symptomerne på både central og obstruktiv søvnapnø er de samme. Desuden kan alle disse symptomer, ligesom overdreven søvnighed i dagtimerne, være...
et billede af en kvinde, der vågner op fra en søvn om dagen
26. januar 2024

Søvn i dagtimerne - er det godt eller skidt?

Det er aldrig et godt valg at få mest muligt ud af sin hvile i dagtimerne, men en kort lur efter frokost kan faktisk hjælpe din krop og dit sind med at...
Gå ikke glip af det!
Få de seneste anmeldelser, specialtilbud, nye udgivelser og meget mere...
[instagram-feed feed=1]
Luk-knap

Gå ikke glip af det!

Få de seneste anmeldelser, specialtilbud, nye udgivelser og meget mere...

Ved at indsende denne formular tilmelder du dig vores mailinglister.
Se vores Privatlivspolitik.

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

da_DKDansk