Den bedste måde at sove på med kompressionsfraktur
Hvad er kompressionsfraktur?
Kompressionsfraktur i rygsøjlen (VCF) er en type brud, der opstår i rygsøjlens knogler.
Rygsøjlen består af en række ryghvirvler, og hver ryghvirvel er polstret af en lille bruskpude. Disse puder hjælper med at absorbere stød fra hverdagsaktiviteter, og de giver også rygsøjlen mulighed for at bøje og vride sig.
Men det er der ikke, Med tiden kan brusken begynde at blive nedbrudt.Det gør ryghvirvlerne sårbare over for skader.
Der er dog ingen videnskabelige beviser for denne påstand, i hvert fald ikke i den forstand, at det at sove på siden kan påvirke dit hjerte-kar-sundhed.
En VCF kan opstå, når en ryghvirvel kollapser på grund af ekstra tryk på knoglen. Dette tryk kan være forårsaget af et fysisk traume, f.eks. en bilulykke, eller det kan være resultatet af en medicinsk tilstand, f.eks. osteoporose. [1]
Disse brud opstår oftest i bryst- (midterste) og lændehvirvelsøjlen (nederste del af ryggen). De kan være smertefulde og invaliderende, men med den rette behandling kommer de fleste sig helt.
Hvad er tegnene på vertebral kompressionsfraktur?
Der er mange symptomer på VCF. Men det betyder ikke, at du har en kompressionsfraktur, hver gang du får ondt i ryggen.
Symptomerne på rygskader kan være mange, så det er bedst at gå til lægen, så snart du opdager noget.
Dem, der er anført nedenfor, kan indikere brud på ryghvirvler.
Alvorlige rygsmerter
Det mest almindelige symptom på en kompressionsfraktur er stærke rygsmerter. som kan forværres, når du står eller sidder ned i længere tid, og det kan lindres ved at ligge ned.
I nogle tilfælde kan den brækkede knogle trykke på en nerve og forårsage følelsesløshed, snurren eller svaghed i arme eller ben, men mere om det senere.
Øgede rygsmerter under gang
Et andet almindeligt symptom er øget smerte, når man går. Det sker, fordi den vægtbærende aktivitet lægger ekstra pres på bruddet, hvilket kan være ret smertefuldt. Derfor kan det være nødvendigt at bruge en rollator eller stok som støtte, eller du kan overveje at slappe af og lægge dig ned.
Muskelspasmer
Det er ikke ualmindeligt at opleve muskelspasmer i de omkringliggende områder af kompressionsfrakturen.. Muskelspasmer/dystoni er som regel et resultat af kroppens naturlige reaktion på skaden og yderligere belastning (kompensation for en skæv rygsøjle) af selve musklerne.
Vandladnings- og afføringsproblemer
Selvom det ikke er almindeligt, kan kompressionsbruddet i nogle tilfælde forårsage urin- eller tarmproblemer. Det sker, når bruddet lægger pres på rygmarven eller nerverne i området, hvilket resulterer i inkontinens eller urinretention. [2]
Svaghed i arme/ben
Som vi har nævnt tidligere, Hvis bruddet klemmer eller trykker på en nerve, kan det forårsage følelsesløshed, snurren eller svaghed i arme eller ben.
Hvad kan forårsage vertebral kompressionsfraktur?
VCF er normalt forårsaget af (alvorlig) osteoporose, fysisk traume eller en underliggende medicinsk tilstand.
Osteoporose
Osteoporose er en tilstand, der får dig til at miste knogletæthed. Det vil sige, at dine knogler svækkes og bliver tynde. Det gør dem mere tilbøjelige til at brække.
At leve med osteoporose i rygsøjlen er ikke let, og det kan ramme mange mennesker. Det er mere almindeligt hos kvinder (efter overgangsalderen) end hos mænd, og hos folk med en familiehistorie af tilstanden, men stort set alle er i en eller anden grad af risiko.
Fysisk traume
Et fald, en bilulykke eller et andet alvorligt traume kan forårsage en kompressionsfraktur. Det er mere sandsynligt, hvis du har knogleskørhed, da kraften fra stødet er mere tilbøjelig til at brække en svækket knogle end en sund.
Underliggende medicinske tilstande
Visse medicinske tilstande, såsom kræft, kan svække dine knogler og gøre dem mere modtagelige for brud.
Andre tilstande som ankyloserende spondylitis, som er en form for gigt, der påvirker rygsøjlen, kan forårsage VCF. [3]
Osteomyelitis, som er en infektion i knoglen, kan også føre til VCF, og det samme kan Pagets sygdom.
Hvordan kan du tjekke for VCF?
Vi har sagt det før, men vi vil gerne gentage det. Lad være med at diagnosticere dig selv baseret på en følelsesløs arm eller rygsmerter. Men du må heller ikke ignorere det.
Langtidsvirkningerne af rygmarvskompressionsbrud kan ifølge NHS føre til kroniske smerter, Kyfosesamt tab af højde.
Så gør følgende for at tjekke for VCF.
Røntgen, CT eller MRI
Der er flere måder, du kan tjekke for VCF på. Det mest almindelige diagnostiske værktøj er et røntgenbillede, som kan vise, om der er sket et sammenfald af ryghvirvler.
CT- og MRI-scanninger bruges også til at diagnosticere VCF. Disse scanninger giver et mere detaljeret billede af rygsøjlen og kan hjælpe med at identificere små brud, som måske ikke er synlige på et røntgenbillede.
Hvad kan man gøre for at behandle VCF?
Det er nok den del, du er mest interesseret i.
Der er flere behandlingsmuligheder for VCF, og den bedste fremgangsmåde vil afhænge af, hvor alvorligt bruddet er, og dine individuelle omstændigheder.
I mange tilfælde kan VCF behandles uden kirurgi, men hvis alt andet fejler, kan kirurgi være nødvendigt.
Hvile
Det nemmeste, du kan gøre for VCF, er at hvile. Det betyder, at man tager en pause fra fysisk aktivitet og lægger fødderne op så meget som muligt. [4]
Du kan også overveje at sove på ryggen med en pude under knæene eller på siden med en pude mellem benene. Det vil hjælpe med at mindske trykket på bruddet og give det mulighed for at hele, men det kommer vi ind på senere.
Vandrer/banke
Ikke ligefrem en behandling, men mere en måde at gøre dit liv lettere på, Brug af rollator eller stok kan hjælpe med at aflaste kompressionsfrakturerne og gøre det muligt for dig at komme omkring uden for mange smerter.
Hvis man fjerner trykket fra brækkede ryghvirvler, vil det ganske vist hjælpe bruddene med at hele, men det vil stadig tage noget tid, og man kan ikke helt betragte det som en behandling i generel forstand.
Gå så lige som muligt
En foroverbøjet stilling kan belaste bruddet yderligere og forsinke helingsprocessen.Derfor er det vigtigt at forsøge at gå så lige som muligt. Hvis du er i risikogruppen for VCF, kan en god kropsholdning desuden være med til at forhindre, at tilstanden overhovedet udvikler sig.
Brug en stol til lettere at komme op af sengen
At stå op om morgenen kan være en kedelig og smertefuld opgave, når man har VCF. En god måde at gøre det lettere på er at placere en stol ved siden af sengen, så du kan sætte dig op og bruge stolen til at hjælpe dig op at stå.
Rygstøtte
Når det bliver for hårdt, og du bare ikke kan holde smerten ud længere, er det måske på tide at investere i en rygskinne.
En rygskinne er et stykke udstyr, der hjælper med at støtte din rygsøjle og tager trykket af bruddet. Det vil hele ryghvirvlerne, men det vil tage 8 til 12 uger, før skinnen gør sit arbejde ordentligt, og før du kan mærke forandringen.
Terapi
Fysioterapi kan hjælpe med at forbedre dit bevægelsesområde og styrke musklerne omkring bruddet. Det kan igen være med til at lette trykket på bruddet og fremskynde helingsprocessen.
Det er vigtigt at bemærke, at du bør undgå fysioterapi, indtil smerterne fra bruddet er aftaget tilstrækkeligt. Ellers risikerer du at gøre mere skade end gavn. Rådfør dig også med en fysioterapeut, før du går i gang.
Ud over fysioterapi kan du også få smertestillende medicin for at hjælpe dig med at håndtere problemet. Bisfosfonater og calcitonin er to af de mest almindelige medikamenter, der bruges til at behandle VCF og stabilisere knogletætheden for at hjælpe med osteoporose. Andre som gabapentin, Flanax og Advil er der for at lindre smerter.
Kirurgi
Hvis der ikke er nogen yderligere behandling, er rygkirurgi den eneste mulighed.
Det mest almindelige kirurgiske indgreb ved kompressionsfrakturer i rygsøjlen er vertebroplastik, hvor man sprøjter knoglecement ind i den brækkede ryghvirvel for at stabilisere den. [5]
Indgrebet kan udføres under fuld narkose eller med lokalbedøvelse sammen med et beroligende middel, og det tager normalt mindre end en time (pr. ryghvirvel).
Kyphoplasty er en anden mulighed, og den er en smule mere kompliceret end vertebroplasty.. Det indebærer, at man indsætter en ballonlignende anordning i ryghvirvlen og puster den op for at skabe et hulrum. Knoglecementen sprøjtes derefter ind i hulrummet for at stabilisere ryghvirvlen. [6]
Begge procedurer er minimalt invasive og har en relativt lav risiko for komplikationer.
Hvordan reducerer man VDF-smerter, mens man sover?
Næsten enhver smerte kan påvirke din evne til at sove, men smerter fra kompressionsfrakturer kan være særligt forstyrrende.
Der er et par ting, du kan gøre for at lindre smerten og få en bedre nattesøvn:
Undgå vandsenge
Selvom de måske er sjove, Vandsenge er en dårlig idé, hvis du har VCF. Disse senge giver ingen støtte overhovedet og kan faktisk forværre smerterne.
Sov på en fast madras
Typen af din madras er ikke så vigtig. Det vigtige er, at den er fast.
En fast, ortopædisk madras giver mere end nok støtte til din ryg og hjælper med at tage trykket af bruddet, hvilket lindrer smerter og ubehag, samtidig med at det hjælper med at komme sig.
Madrasser som disse er måske ikke de mest komfortable (selv om det kan diskuteres), men de er det værd for en god nats søvn. Der er en Et par måder at gøre din madras fastere på - hvis du ikke har lyst til at købe en ny madras.
Sov på ryggen
Som vi har sagt tidligere, er den bedste stilling for folk med VCF at sove på ryggen.. Det tager trykket af bruddet og forhindrer yderligere skader.
Hvis du ikke er vant til at sove på ryggenDet kan tage lidt tid at finde sig til rette.. Men når du først gør det, vil du se (og mærke) forskellen.
Brug en pude
En kile eller endda en almindelig pude vil være en livredder.
Når du ligger på ryggen, kan du lægge en pude under knæene for at lette trykket på lænden og lindre smerten.
Hvis du foretrækker at hvile på siden, bøjer du knæene og placerer Pude mellem knæene.
Vi vil ikke anbefale at sove på maven, men hvis du gør det, så hav en almindelig pude under taljen for at udjævne rygsøjlen.
Betegnes kompressionsfrakturer som en brækket ryg?
Vertebrale frakturer betragtes som brækkede knogler, og man kan argumentere for, at en kompressionsfraktur faktisk er en brækket ryg.
Teknisk set er det dog ikke tilfældet. Kompressionsfrakturer i rygsøjlen opstår, når ryghvirvlerne falder sammen, mens et "brud" sker, når knoglen knækker eller splintres.
Det betyder dog ikke, at du ikke vil opleve nogen smerte. Faktisk kan den smerte, der forårsages af et kompressionsbrud, beskrives som "alvorlig smerte", den samme som ved et impakteret brud, hvor knogler støder ind i hinanden.
Hvor lang tid tager det, før et kompressionsbrud i rygsøjlen holder op med at gøre ondt?
Det er svært, for det varierer fra person til person, og det afhænger af, hvor lang tid det tager at hele et brud.
For nogle forsvinder smerten i løbet af få dage, mens andre må leve med den i to eller tre måneder. I de fleste tilfælde vil smerterne dog begynde at blive bedre inden for de første par uger og fortsætte med at blive det, efterhånden som bruddet heler.
Alt dette forudsætter selvfølgelig, at du følger den anbefalede behandlingsplan og passer godt på dig selv.
Alt i alt, hvis du gør alt efter bogen, og du ikke har en alvorlig skade, kan du forvente at komme dig helt i løbet af to til tre måneder.
Konklusion
Der har du det.
Dette er de vigtigste ting, du skal vide om kompressionsfrakturer i rygsøjlen.
Vi håber, at denne artikel var nyttig, og at du nu har en bedre forståelse af, hvad de er, hvordan de opstår, hvordan man behandler dem, og vigtigst af alt - hvordan man sover med dem.
Referencer og kilder
- Neurokirurgiske tilstande og behandlinger, AANS.org
- Motoriske og blære dysfunktioner hos patienter med verebrale frakturer ved thoracolumbar junction, NLM.gov
- Tendenser i hospitalsindlæggelser for vertebral kompressionsfraktur, NLM.gov
- Sammenlignende undersøgelse af perioden med absolut sengeleje ved vertebral kompressionsfraktur, NLM.gov
- Vertebroplastik, Mayoclinic.org
- Kyfoplastik, Hopkinsmedicine.org
Anbefalet læsning:
- Sover på siden og vågner op uden smerter
- At sove med skuldersmerter
- Kan en madras give rygsmerter?
- Bedste tidspunkt at købe en ny madras
- Hvornår er det rigtige tidspunkt at købe en topmadras?
Dansk 
English (UK)
Der er ingen kommentarer endnu
"*" indikerer påkrævede felter